[valeriaheres]

Buna seara fetelor...buna seara jurnal!
Maine dimineata fac cantarirea(prima) dupa 7 zile...sunt tare curioasa....
Iata ce am mancat astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Salam italian, TIP, 40g - 96 calorii
Scrob de ou, 205g - 462 calorii
Ardei capia, 45g - 12 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii

Prânz, ora 14:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Supa cu galuste, 300g - 175 calorii
Ulei, Promienna, 3ml - 25 calorii
Ceapa verde, 40g - 10 calorii
Piept de pui gatit, fara piele, 145g - 240 calorii
Rosii, 157g - 29 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 117g - 15 calorii

Gustare 2, ora 18:06
Tarate de ovaz, crude, 18g - 45 calorii
Iaurt 0% grasime, Tnuva, 150g - 53 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Cina, ora 20:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Hering bucati marinat, cu legume, Vici, 214g - 176 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 30g - 84 calorii

Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1426 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 35min - 202 calorii
Ex. Calistenice, Flotari la paralele, 10min - 98 calorii
Gimnastica, 10min - 80 calorii
Impaturit haine, 10min - 39 calorii
Masaj, realizat in picioare, 60min - 444 calorii
Spalat, vase, 15min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1770 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2695 calorii
va doresc o seara frumoasa si pe curand!