Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Vali am trecut sa vad ce mai faci. Am vazut ca ai fost la medic si ti-a zis sa mananci ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 mar 2012, 10:36:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Vali am trecut sa vad ce mai faci. Am vazut ca ai fost la medic si ti-a zis sa mananci un pic mai mult. Probabil ca dorinta de a vedea rezultate ne face sa mancam cat mai putin dar uite ca nu este bine. Am sa mai trec sa vad ce meniu mai ai ca sa ma mai inspir si eu. Sa-ti fie toate asa cum ti le dorest draga mea  
|
20 mar 2012, 12:02:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria !!! trec si eu prin casuta ta ,cei drept cam tarzior ,insa am facut mancare si pentru pranz si pentru cina si mi-a luat destul timp si a trebuit sa-mi fac si 30 min de bicicleta.Vad ca tu esti cumintica si maine ai cantarire.iti doresc sa-ti arate cantarul cat mai multe kg in minus.Asa ne motiveaza si mai mult atunci cand vadem ca scade si munca noastra nu e in zadar.Te pup si-ti doresc o zi minunata !!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 mar 2012, 19:35:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara fetelor...buna seara jurnal!
Maine dimineata fac cantarirea(prima) dupa 7 zile...sunt tare curioasa....
Iata ce am mancat astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Salam italian, TIP, 40g - 96 calorii
Scrob de ou, 205g - 462 calorii
Ardei capia, 45g - 12 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Supa cu galuste, 300g - 175 calorii
Ulei, Promienna, 3ml - 25 calorii
Ceapa verde, 40g - 10 calorii
Piept de pui gatit, fara piele, 145g - 240 calorii
Rosii, 157g - 29 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 117g - 15 calorii
Gustare 2, ora 18:06
Tarate de ovaz, crude, 18g - 45 calorii
Iaurt 0% grasime, Tnuva, 150g - 53 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 20:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Hering bucati marinat, cu legume, Vici, 214g - 176 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 30g - 84 calorii
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1426 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 35min - 202 calorii
Ex. Calistenice, Flotari la paralele, 10min - 98 calorii
Gimnastica, 10min - 80 calorii
Impaturit haine, 10min - 39 calorii
Masaj, realizat in picioare, 60min - 444 calorii
Spalat, vase, 15min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1770 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2695 calorii
va doresc o seara frumoasa si pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2012, 19:48:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
buna draga. o seara placuta sa ai iar maine cantarul sa arate cat mai multe kg in minus
|
20 mar 2012, 20:22:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Buna seara fetelor...buna seara jurnal!
Maine dimineata fac cantarirea(prima) dupa 7 zile...sunt tare curioasa....
Iata ce am mancat astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Salam italian, TIP, 40g - 96 calorii
Scrob de ou, 205g - 462 calorii
Ardei capia, 45g - 12 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Supa cu galuste, 300g - 175 calorii
Ulei, Promienna, 3ml - 25 calorii
Ceapa verde, 40g - 10 calorii
Piept de pui gatit, fara piele, 145g - 240 calorii
Rosii, 157g - 29 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 117g - 15 calorii
Gustare 2, ora 18:06
Tarate de ovaz, crude, 18g - 45 calorii
Iaurt 0% grasime, Tnuva, 150g - 53 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 20:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Hering bucati marinat, cu legume, Vici, 214g - 176 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 30g - 84 calorii
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1426 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 35min - 202 calorii
Ex. Calistenice, Flotari la paralele, 10min - 98 calorii
Gimnastica, 10min - 80 calorii
Impaturit haine, 10min - 39 calorii
Masaj, realizat in picioare, 60min - 444 calorii
Spalat, vase, 15min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1770 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2695 calorii
va doresc o seara frumoasa si pe curand!
|
Buna Vali! Am vazut ca ai crescut caloriile,foarte bine !!!!!!! Iti doresc cantar usor maine,draga mea !!!
__________________
|
21 mar 2012, 07:37:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2012, 07:44:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
|
Buna dimineata fetelor...buna dimineata jurnal!
Va aduc o cafeluta calda si aromata cu gandul meu bun ,indulcita cu briza calada a marii.
Am avut o intalnire matinala cu dumnealui cantarul...mi-a aratat cu 600g mai putin...ma asteptam 1 kg...dar este bine si asa...sa las organismul sa-si intre in ritm....offfff!!!! si cat mai am de muncit si totul numai din cauza mea!!!...ciuda-mi pe gura asta a mea...cum se deschidea si infuleca precum o sparta...
Acum stiti si voi cum stau cu cantareala...ce parere aveti?
Va las...ma mai invart pe aici si am fugit la munca!
Sa aveti o zi frumoasa!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2012, 08:07:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata Valeria !!!
Felicitari pentru cele 600 kg in minus la cantar.Nu fii suparata si nu te mai gandi ca tii dieta ca doar asa iti faci rau.Trebuie sa gandim ca avem o afectiune si trebuie sa urmam un regim si-o sa ne facem bine.Sunt sigura c-o sa slabesti si mai mult saptamana viitoare .Trebuie sa se obisnuiasca organismul.Si eu as vrea sa vad saptamana viitoare 600g,insa tare mi-e frica sa nu stau iar pe loc.Mai ales ca acum fac cate 1 ora/zi de bicicleta.Insa si asa sotul meu mi-a spus ca nu e bine sa am 65 kg pana la 1 iulie ci pana la 31 decembrie.Cica cu cat slabesc mai greu cu atata nu mai pun la loc.Insa eu fac tot ce stiu .Te pup scumpa ,incerc sa trec pe la toate fetele sa le salut si dupa aia merg la piata sa-mi fac nr de km .Pa si-o zi buna!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 mar 2012, 09:55:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
felicitari Valeria
nu te necaji, eu zic ca e bine, intr-o saptamana mai mult in alta mai putin si mergi inainte  asa merge si la mune eu zic sa te bucuri pt fiecare gram, atata timp cat dai in jos e bine  bravo
|
21 mar 2012, 10:04:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
neata draga....la mine nu e nimic nou deocamdata. dar de ce zici ca nu ai vesti ca ti-am scris zilnic in jurnal? ieri m-a suparat inima ore intregi dar nu stiu de ce. in rest ma chinui cu caloriile sa fie bine.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
