[IuliaMP]

Anterior postat de eva 9

iulia cred ca e prima data cand vad la tine abatere... meniu nu
ce s a intamplat? ce ti a iesit in cale??
cum merge concursul in partea cealalta??

Am mai avut zile de abateri in meniu, dar acum s-au acumulat mai multe/ Explicatia e simpla. Au fost a mei pe la mine, adica mama, fratele si cumnata si nu am mai reusit sa ma tin de dieta. Dar nu imi pare rau! Se inatmpla lucrul asta atat de rar incat a fost o veritabila sarbatoare. Celalalt concurs merge bine. Ne/am plasat cu echipa pe locul 9 in prima saptamana si cred ca o sa evoluam din ce in ce mai bine! Eu sunt optimista si sunt multumita ca am reusit sa ma mobilizez cu aceste concursuri astfel incat sa fac si eu ceva mai multa miscare, chiar daca e numai o plimbare in ritm alert si nu nus ce exercitii sofisticate. Poate o sa vina si randul lor peste ceva vreme...
Am observat ca si la tine merge destul de bine dieta in ultima vreme si mult mai putine sunt abaterile! Succes in continuare!
Dar sa revenim la raportul de astazi
27.07.2011

Apa- 2.5litri +++
Sport - mers pe jos- peste 2 ore
Meniu
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 08:35
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 151ml - 68 calorii
Fulgi de ovaz - Noe, Kaufland, 40g - 142 calorii
Gustare 1, ora 12:12
Piersici, 131g - 52 calorii
Lapte batut 2% grasime, Zuzu, 270ml - 133 calorii
Prânz, ora 14:13
Broccoli, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 139g - 49 calorii
Castraveti, 125g - 19 calorii
Carne de porc slaba, 75g - 111 calorii
Branza de vaca dietetica, Milli, 45g - 45 calorii
Mancarica de pastai proaspete galbene, 184g - 69 calorii
Rosii, 158g - 29 calorii
Masline verzi, 41g - 60 calorii
Gustare 2, ora 17:12
Lapte batut 2% grasime, Zuzu, 96ml - 48 calorii
Cina, ora 20:59
Ceapa, 41g - 18 calorii
Rosii, 249g - 45 calorii
Castraveti, 285g - 43 calorii
Masline negre, 35g - 41 calorii
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 3ml - 25 calorii
Cas de oaie, 33g - 93 calorii
Seminte de in, SanoVita, 2g - 12 calorii
Ardei gras verde, 66g - 14 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1116 calorii

O seara frumoasa si spor la dieta!