Buna ,am zis sa-ti fac si eu o vizita la tine acasa
vad ca te plangi ca nu dai jos etc ..rabdare
..si nu ai mult de dat jos ..eu am mai multe ca tine ,sac
Sa ne vedem peste 2 saptamani cu minus 2 kg(ca asta am vazut ca-ti doresti) eu sunt mai optimista sper la 3 kg ..acuma nah
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]