[alynacrystyna]

Anterior postat de erdnaaa100

Multumesc enorm ! Datorita voua m-am decis : Voi manca in jur de 1100 kcal/zi dar voi face mult sport:40 min pilates,38 minute pure cardio de la insanity,ma voi plimba cu bicicleta in jur de o ora/2,si voi alerga cu kangoo jumps in jur de 30 minute ! Sper sa reusesc,tineti-mi pumni sa reusesc sa fac atata sport !

eu acum am citit ca tu ai 14 ani!!!
faci o mare greseala cu dieta ta "minunata" ...daca vrei sa te distrugi de pe acum...no comment....tu esti in crestere, ai nevoie de toate vitaminele, calciu, fier, proteine pentru o crestere sanatoasa..de tot..si sincer in cele 400kcal/zi ale tale nu stiu unde se pot gasi.
nu ai nevoie de o dieta la varsta asta...daca de la 14 ani incepi asa? cand ei fi ca mine la 26 ce mai faci? sau la 20? trebuie sa te gandesti foarte bine la tine si la sanatatea ta, care este in joc.
poti face minuni si fara diete...mese echilibrate, fara prajeli si bauturi carbogaz. , fara fast-food,dulciuri in exces. orienteaza-te spre o mancare cat mai sanatoasa. nu iti bate joc de tine
+ ca faci si miscare, ceea ce este foarte bine, te va ajuta si mai mult