[TinAlexa]

Hello

Anterior postat de VAmedeea

Fetele, eu am sarit calul zilele astea. Nu am avut abateri, am facut si abdomene sau Walking zi de zi, dar mai bine va pun meniurile pe ultimele 2 zile.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte UHT scremato, Esselunga, 300ml - 108 calorii
Complex fulgi de cereale integrale cu stafide, Sano Vita, 45g - 131 calorii
Germeni de grau maruntiti, Sendo, 5g - 20 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii

Gustare 1, ora 20:41 cum adica ora 20:41 ai vrut sa spui 10:41
Apa plata, 3000ml - 0 calorii

Prânz, ora 13:00
Smantana pentru frisca, Arla, 40g - 140 calorii
Clatite din faina de naut, 150g - 399 calorii
Branza dulce, Galbanino, 75g - 255 calorii
Usturoi, 4g - 6 calorii
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 20ml - 165 calorii
Linte verde uscata, NOE, 30g - 105 calorii
Spanac congelat, cubulete, Buitoni, 180g - 117 calorii
Carne de vita, gatita, 150g - 282 calorii

Gustare 2, ora 17:30
Struguri, 240g - 166 calorii

Cina, ora 21:00
Rosii pasate, Arrigoni, 40g - 9 calorii
Mozzarella in zer, Fiorell, 30g - 75 calorii
Ciuperci champignon crude, 40g - 11 calorii
Ou de gaina, integral, 120g - 191 calorii
Faina de naut, 65g - 252 calorii
Mere coapte, 150g - 327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2853 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Struguri, 190g - 132 calorii
Lapte UHT scremato, Esselunga, 300ml - 108 calorii
Germeni de grau maruntiti, Sendo, 5g - 20 calorii
Complex fulgi de cereale integrale cu stafide, Sano Vita, 45g - 131 calorii

Gustare 1, ora 21:04 si aici la fel ?
Apa plata, 3000ml - 0 calorii

Prânz, ora 13:00
Salata verde, Iceberg, 85g - 12 calorii
Branza, Ricotta, 100g - 174 calorii
Mere coapte, 300g - 654 calorii
Carne de porc, proaspata, spata, antricot (cotlet sau rulada), fara os, carne si grasime, crud, 350g - 739 calorii

Gustare 2, ora 17:30
Mere Golden, 200g - 98 calorii

Cina, ora 20:00
Ou de gaina, integral, 130g - 207 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
Usturoi, 3g - 5 calorii
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 30ml - 247 calorii
Smantana pentru frisca, Arla, 70g - 245 calorii
Ciuperci champignon crude, 50g - 13 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2789 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii

Deci, am avut 2 zile in care am mancat 2800 cal.

Ai papat nu ai glumit am inteles ca ricotta nu este buna, nu mai inteleg treaba cu zerul, iaurtul lasa si el zer atunci de ce nu am putea papa ricotta?

Anterior postat de VentoFreddo

Buna dimineata la fete harnicute, care nu s-au trezit la 10 ca mine
SE vede treaba ca m-a epuizat saptamana asta, ca nici pe al meu nu l-am simtit cand a plecat la munca
Azi, scumpelor , la mine e zi de cantareala si masurealaPt ca am zis ca o fac o data pe lunaSo....Rezultatele(tinand cont ca eu sunt la mentinere si nu mai vreau sa slabesc...decat la colacei)
15 septembrie(ultima masuratoare)

kg.63.9
sani-89.5
talie-73
colacei(buric)-86
fund-97.5
coapsa-57

8 octombrie(azi)

62.7 kg(-1.2 kg)
talie-71.5(-1.5)
colacei-84.5(-1.5)
fund-97(-0.5)
coapsa-57
Sunt happy de rezultate, dar azi am vazut 2 vergeturi pe sold
Ma duc sa rontai o para si sa citesc din urma, va urez o zi usoara si un inceput de weekend minunat!

Eeeee.... Felicitari, asa da

Allanah ai grija de tine nu te juca.

Nico tu ce zici ca vad ca taci.
Ioanaaaaaaaaaaaaa de tine nu mai stie nimeni nimic, pe unde esti?
Alesiana nici tu nu mai spui mare lucru.
Cami sper ca esti bine.
Loly ai mare grija de tine, cintarul functioneaza poate sa stricat, mama lui de cintar da ce varsta are ca se misca ca o baba (ma scuzati)
Da oare ce mai face diamant si medee sper ca bine.
Otilia a venit un pic si a disparut.
Maine daca este frumos ma duc pe munte, abea astept.