Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea V, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Va doresc o noapte frumoasa ,cu vise placute si somn usor!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 oct 2010, 21:46:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Va doresc o noapte frumoasa ,cu vise placute si somn usor!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 21:55:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 21:55:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Va urez si eu fetelor noapte buna!
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
07 oct 2010, 21:57:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Fetelor,e timpul sa ies si eu
Mai am de invatat ,din pacate...dar inchid calculatorul ... daca il tin deschis cand invat...nu termin de invatat nici pana plec la scoala
Sunt foarte lenesa anul asta 
Noapte buna tuturor,vise placute
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 03:38:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Buna ma numesc Cristina si am 8 zile fara abateri !
7.10.2010
1 portocala
M.D batoane magda + cafea decof
P souffle de spanac + musaca ( un strat de dovlecel dat pe razatoare, peste carne tocata (piept de pui) ceapa, pasta de rosii fara adausuri, sare, piper, la final cascaval) rosii, castraveti, ridichi.
G 4 patratele de ciocolata 90%
C zmeura + supa de legume ( apa, conopida, brocoli, patrunjel radacina, ceapa, sare, piper)
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 05:31:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Buna dimineata ,fetelor
Va urez o zi minunata si conforma
Am trecut la voi inainte de scoala,sa va las o cafeluta.E conforma!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 07:18:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de LoLy
Crissa,asa de bine am intrat in hora ca inainte de cina cand mi-am calculat de curiozitate caloriile aveam 665.... asa ca am fugit repede si mi-am pus la fiert pasta de kamut si am mancat cu rucola si ciuperci,dar probl e alta SUNT TERMINATA  ,eu nu mai stiu de unde sa mai iau energie pt a alerga toata ziua (de dimineata de la 7 acum am reusit sa stau jos  )
|
WOW, 665, doamne Loly! Pt ca am tinut o perioada hipocalorica, tot timpul calculez la calorii si pot spune ca am ajuns la nr trecut de kg mancand 3000 de calorii zilnic, acum pot slabi cu 1200- 1500 si pot sa ma mentin cu 1800-2200, am testat!
Revino-ti, o sa lesini pe strada! Cu asa putine calorii, de unde sa mai ai puterea sa alergi toata ziua si sa ti o gospodarie intreaga?
La diete drastice pt obezitate morbida se mananca 800 de calorii, asa la urgenta, in conditiile de stat mai mult in pat!
Saptamana asta am mai suplimentat si eu, dar m-am plimbat mai mult.
Ai grija de tine!
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 07:26:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Buna dimineata!
Cuminti si azi, da?
Meniul meu:
-7 o cana de lapte degresat cu cicoare, 2 pesmeti cu putin gem fara adaosuri
putina cafea
-11- 3 mere mijlocii
-14.30- ficatei pe gratar, 2 rosii
-17- mere
-18- conopida fiarta, putin cascaval afumat peste ea, salata de varza
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 08:10:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Neata, fetele!
Vad ca sunteti deja harnicute, ati adus si cafeluta. Roxi, ca de obicei, da desteptarea.
Aseara pana la urma am adormit. Dar azi m-am trezit devreme si de mai bine de o ora va citesc! Ati scris... ..... credeam ca nu mai termin.
Acum sa vad ce imi mai aduc aminte ca sa si raspund.
Probleme de ciclu: Roxi, daca nici a treia luna nu iti vine, in a patra du-te la medic. Am patit-o si eu la varsta ta sa am o vacanta intreaga free. A fost cea mai faina vacanta, fara griji...
Referitor la calciu, trebuie tot timpul insotit de vit. D3. Eu iau deja de 2 ani calciu lactic (2 pe zi) cu vigantoletten N (vit. D).
Diana, nu e nimic daca o data ti-a venit un pic mai devreme. Nu uita ca abea te-ai intors din concediu, ai trecut prin cate cava in ultima vreme si pe deasupra va mai si mutati cu sediul la munca. Stresul, oboseala, schimbarile, toate deregleaza. Stai linistita ca data viitoare revii la normal.
Loly, Lidiuta si restul fetelor suferinzi de pui de raceala. Multa sanatate! Loly, ia-o mai usor! Te epuizezi in felul asta, iti dai imunitatea peste cap, ajungi la alte probleme. Fa-ti timp si pt tine!
In rest cred ca deja ati raspuns.
A.., Emi, slabuta aia trebuie sa inceapa faza I crescand saptamanal caloriile cu cate putin.
Va pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2010, 08:15:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Fetele, eu am sarit calul zilele astea. Nu am avut abateri, am facut si abdomene sau Walking zi de zi, dar mai bine va pun meniurile pe ultimele 2 zile.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte UHT scremato, Esselunga, 300ml - 108 calorii
Complex fulgi de cereale integrale cu stafide, Sano Vita, 45g - 131 calorii
Germeni de grau maruntiti, Sendo, 5g - 20 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii
Gustare 1, ora 20:41
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:00
Smantana pentru frisca, Arla, 40g - 140 calorii
Clatite din faina de naut, 150g - 399 calorii
Branza dulce, Galbanino, 75g - 255 calorii
Usturoi, 4g - 6 calorii
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 20ml - 165 calorii
Linte verde uscata, NOE, 30g - 105 calorii
Spanac congelat, cubulete, Buitoni, 180g - 117 calorii
Carne de vita, gatita, 150g - 282 calorii
Gustare 2, ora 17:30
Struguri, 240g - 166 calorii
Cina, ora 21:00
Rosii pasate, Arrigoni, 40g - 9 calorii
Mozzarella in zer, Fiorell, 30g - 75 calorii
Ciuperci champignon crude, 40g - 11 calorii
Ou de gaina, integral, 120g - 191 calorii
Faina de naut, 65g - 252 calorii
Mere coapte, 150g - 327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2853 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Struguri, 190g - 132 calorii
Lapte UHT scremato, Esselunga, 300ml - 108 calorii
Germeni de grau maruntiti, Sendo, 5g - 20 calorii
Complex fulgi de cereale integrale cu stafide, Sano Vita, 45g - 131 calorii
Gustare 1, ora 21:04
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:00
Salata verde, Iceberg, 85g - 12 calorii
Branza, Ricotta, 100g - 174 calorii
Mere coapte, 300g - 654 calorii
Carne de porc, proaspata, spata, antricot (cotlet sau rulada), fara os, carne si grasime, crud, 350g - 739 calorii
Gustare 2, ora 17:30
Mere Golden, 200g - 98 calorii
Cina, ora 20:00
Ou de gaina, integral, 130g - 207 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
Usturoi, 3g - 5 calorii
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 30ml - 247 calorii
Smantana pentru frisca, Arla, 70g - 245 calorii
Ciuperci champignon crude, 50g - 13 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2789 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii
Deci, am avut 2 zile in care am mancat 2800 cal.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
