View Single Post
  #294 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 09:51:36
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de bubulina77 Vezi mesajul
Neata fetelor,ma primiti si pe mine?
De ieri am inceput si noi SB impreuna cu sotul,deocamdata e totul ok,eu am mai slabit cu aceasta dieta dupa primul copil si vreau neaparat sa slabesc si acum,am 172si oscilez intre 70-71 kg.Ma duc de 2 ori pe sapt la aerobic
Cam asta ar fi in mare despre mine,legat de meniuri vreau sa va intreb daca avem voie sa mancam pufuleti?Noi suntem faci pufuleti si e greu fara.
Azi am papat la MD branzica slaba cu putin out si sunculita
La pranz o sa fac o supica de legume si conopida la cuptor.
O zi buna sa aveti
Buna,

si bun venit!
Nu ai voie pufuleti, in faza I, si nu iti recomand nici in faza II, sunt f calorici, gandeste-te ca acel malai e intr-un fel prajit
De asemenea, sa nu pui morcov in supa, ok?

Succes!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]