![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 dec 2012, 10:11:55
|
![Kclaudyia's Avatar](customavatars/avatar1867_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) Ralule, 11 nu sunt asa multe, mai ales cand vad fete care au slabit muult mai mult si intr-un timp mai scurt, dar eu sunt multumita.. Mai greu dar sigur ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Eheei mai e pana la vara, cine stie ce-o sa mai fie pana atunci, poate ma fac la loc balenutza Ei glumesc, Doamne feri!
Mai nou m-am apucat de Chalean Extreme, adica exercitii cu greutati combinate cu cardio. 5 zile pe sapt: 3 zile greutati, 2 zile cardio si abdomen.
Ma dor muschii de la brate de nu mai pot ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Am citit si eu un pic in jurnal la Narawen, dar inca nu am intrat in vorba cu ea.. Am ramas si eu super impresionata de cat a slabit, si Rozi.. Da dom'le asta e dovada ca se poate! Ca nu trebuie sa ne oprim din drum la cea mai mica piedica.. Sunt perioade in care ne saturam de sport si dieta, dar important e sa revenim pe baricade, asa cum ai facut tu si Dienush!
Sunt sigura ca si tu te vei lauda cu zeci de kg slabite, in no time!! ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Pupa mare pe fata mea draga!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|