Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de niculina04
Ceau Claudici ,ce fc?lenevesti la munca auzi tu eu nu stiam de sarbatoarea asta mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 dec 2012, 14:11:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 dec 2012, 14:47:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Mdaa deci e luni, again.. Dar saptamana asta e motiv de bucurie ca vine mosu' NiciOLaie 
Vine oare cu vargutza? Nu cred, am fost fetita cuminte anul asta am slabit 11 kg! 
Ma gandeam sa imi fac doua liste la sf anului astuia: una cu realizarile din 2012 si nerealizarile si una cu dorinte si planuri pe 2013..
Intr-o zi cand a plictisesc am sa demarez acest proiect...
Voi ce mai faceti gagici?
Cum ati petrecut in WE? Dienush cred ca te-ai distrat grozav la club 
Eu vineri am iesit cu ai mei colegi .. am ras, am povestit, fu tare fain.. Chiar aveam nevoie de o iesire..
Sambata am facut curat si mancare ca de obicei.. Ieri am lenevit..
Ca si stare de spirit sunt chiar in forma.. Se vede ca au trecut rusii.. Asa ce ma dispera starile de depresie de la PMS.. Voi nu stiti un remediu ptr asta? In afara de sport, ca am incercat si nu merge  Tot ca trenul in gara fac..
Nu m-am catarit sapt asta ptr ca de abia ieri au trecut rusii asa ca am sa ma cantaresc sambata viitoare.
Ma uitam azi dimineata in oglinda si chiar imi placea ce vadm cu toate ca am 2 cm in plus in talie si burta fata de asta vara.. Muschii de la abdomen sunt mai conturati... Cu saddle bags am inca probleme dar se rezolva si alea cu rabdare..
Am dat peste blogul unei doamne care a slabit 40 si ceva de kg in 8 luni parca.. OMG!!! Asta da realizare! Cu ajutorul nutritionistului si execrcitiile lui Carmen Bruma. Daca va intereseaza cautati pe net "ralucuta online"
O saptamana frumoasa va doresc cu realizari si mos darnic!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
03 dec 2012, 22:02:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Mi-a placut de mosulica Niciolaie
Vai Clau... 11 kg... That's a lot womaaan!!!
Si ma bucur sa aud ca muschiuletii nu dezamagesc... la vara o sa fi hot hot hot!!! (Cu vocea lui Chris Tucker din "The 5th Element")
Am aruncat si eu o ocheada peste blog, nu am dat decat de o poza cu cei 3 micuti ai ei... ma asteptam la poze cu evolutia ei... Oricum... jos palaria in fata ei... Si noi avem cateva slabute cu care ne laudam si care atat de puternice sunt..., printre care Narawen si Rozi...
Somn dulce honey bunny, te tuc
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
04 dec 2012, 10:11:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
 Ralule, 11 nu sunt asa multe, mai ales cand vad fete care au slabit muult mai mult si intr-un timp mai scurt, dar eu sunt multumita.. Mai greu dar sigur
Eheei mai e pana la vara, cine stie ce-o sa mai fie pana atunci, poate ma fac la loc balenutza Ei glumesc, Doamne feri!
Mai nou m-am apucat de Chalean Extreme, adica exercitii cu greutati combinate cu cardio. 5 zile pe sapt: 3 zile greutati, 2 zile cardio si abdomen.
Ma dor muschii de la brate de nu mai pot
Am citit si eu un pic in jurnal la Narawen, dar inca nu am intrat in vorba cu ea.. Am ramas si eu super impresionata de cat a slabit, si Rozi.. Da dom'le asta e dovada ca se poate! Ca nu trebuie sa ne oprim din drum la cea mai mica piedica.. Sunt perioade in care ne saturam de sport si dieta, dar important e sa revenim pe baricade, asa cum ai facut tu si Dienush!
Sunt sigura ca si tu te vei lauda cu zeci de kg slabite, in no time!!
Pupa mare pe fata mea draga!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2012, 10:24:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Dragele mele, dupa cum ii spuneam pufuletelui (aka Ralu) am inceput Chalean Extreme.. Da da stiu, mereu ma apuc de workouturi noi si ma plictisesc in cele din urma Dar tura asta sper sa ma tin de el, mai ales ca nu dureaza mult, maxim 40 de min.
Am facut aseara Burn Circuit 1 - exercitii cu greutati si am adaugat si 10 min de cardio de la Zuzana, adica interval training asa ca sa ma simt eu bine si sa transpir un pic mai mult
Ma dor bratele un pic si se simte dom'le! Muscles burn fat! Oh yeah!! 
Am sa ma masor dupa prima luna sa vad daca rezultatele. Nu ma astept la ceva spectaculos, dar macar 2-3 cm sa dau jos.
La capitolul mancat am inceput sa ma inspir din meniurile lui Carmen Bruma si sper sa nu mai dau gres in weekend.. 
Meniul meu pe ieri a fost asa:
MD: Branza proaspata de vaca cu cacao, indulcitor si stafide
Pranz: sarmalute dietetice de vita cu iaurt dietetic
Gustare: iaurt dietetic
Cina: Ciorba de perisoare fara persioare Adica doar zeama cu legumele si o felie de paine multicereale.
Azi am:
MD: Lapte batut facut de mine cam 150 de g cu cereale integrale si stafide.
Laptele batut nush in ce categorie sa-l incadrez .. Am pus laptele crud la prins intr-o oala din aia de lui, am luat smantana formata de deasupra... Oare cata grasime are?
G1: 3 nuci
Pranz: 150 de g de piept de pui la gratar marinat in sos de soia si mustar, cu o salata imensa de varza (fara ulei, doar cu otet balsamic)
G2: o felie de paine integrala cu zacusca slaba de peste
Cina: Ciorba cu o felie de paine integrala
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
04 dec 2012, 10:33:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
O zi superba Clau...cu siguranta e mai dietetic decat laptele folosit  
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
04 dec 2012, 12:24:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rommyna:
|
|
05 dec 2012, 07:54:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2012, 13:21:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2012, 13:25:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Sport: Burn 2 Chalean Extreme
Papa: OK ( am trisat cu 100 de ml de bere )
Ieri aveam pauza la Chalean dar am facut avand in vedere ca azi trebuie sa colind magazinele dupa cadouri si deci voi lua azi pauza.
Am o febra musculata mama mama! Semn bun! Inseamna ca merge treaba struna
Meniu pe azi:
MD: un mar, o mandarina + 2 nuci
Pranz: 150 de cod cu legume (morcov, ardei, ceapa) si lamaie la cuptor
Gustare: 150 de g branza de vaci proapsata de la tara cu smanata 12% grasime (cam 30 de g)
Cina: salata de legume proaspete si o felie de paine integrala
Fetelor ce cadouri faceti la cei apropiati?
Sa nu uitati sa va pregatiti ghetele in seara asta ca sigur vine Mosu' la cat de cuminti ati fost!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
auzi tu eu nu stiam de sarbatoarea asta
omg?e posibil oare si eu nu stiu
pt ca mancam numai tampenii pana cazui pe tron incoronata cu pastile
sper sa-l reiau de sapt viitoare asta in cazul in care mananc mai omeneste nu ca acum ca lesin 
