Subiect: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
View Single Post
  #295 (permalink)  
Vechi 23 mai 2010, 17:00:38
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna seara fetelor
Raportul pe ziua de azi:
A 3-a zi de Dukan PL ..de maine iar 3 zile de PP
  • Micul dejun -13:00m-am trezit la 12 jumate - iaurt cu branza de vaca degresata si branza de capra + ceai negru cu lapte
  • Pranz 16:00 -omleta cu ardei si ceapa verde,putin castravete,o rosie,o ridiche pentru aspect

  • 18:00 -ciorbita de pui
  • 19:00 - omleta din albusuri cu vinete si ceapa ,pe deasupra crema de branza cu ceapa verde,2 felii de branza de vaca normala prajite fara ulei,oua umplute cu pateu -nu stiu daca voi putea sa mananc atat


O seara frumoasa!
Ticker slabit pentru Adella
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]