[feel]

Anterior postat de karemina

Buna feel sfatul meu este ca oricat de putin ai manca totusi nu sari peste cine ia-o devreme adica 18-19 dar totusi nu o elimina nu te infometa pentru a slabi ci fa-o intr-un mod sanatos

Da karemina am sa incerc sa nu ma infometez, doar ca dupa atata carne cina e mai saraca.

Ce bine imi pare ca nu sunt singura in prima zi de Dukan. Sandymihaica si Glambert cate zile ati planuit pt prima faza?

[Adella]

Anterior postat de roxana1985

Adella,am voie branza de oaie daca este slaba?

Da Roxana ..eu mananc si putin branza de capra grasa ..deci pana la urma ai grija mare la grasimile vizibile ..in rest oua,lactate,carne slaba chiar si de porc dar fara grasimi..si cel mai important fara pic de carbohidrati.
Dukan e de acord numai cu branzeturile degresate ..dar fiecare mananca dupa cums e simte bine ..Crang,Elena prefera lactalele mai putin degresate de exemplu pentru ca sunt mai sanatoase si nu le contrazic ..pana la urma incearca sa mananci proteine si lactate ..dar verifica mereu eticheta la sunca de pui sau alte mezeluri sa nu aiba amidon si zahar si foarte multe grasimi

Anterior postat de feel

Da karemina am sa incerc sa nu ma infometez, doar ca dupa atata carne cina e mai saraca.

Ce bine imi pare ca nu sunt singura in prima zi de Dukan. Sandymihaica si Glambert cate zile ati planuit pt prima faza?

Neaparat sa mananci bine la cina si sa nu o sari niciodata ..iti zic eu ca iti faci mai mult rau decat bine ..te vei ingrasa apoi si cu aerOrganismul e foarte bine alcatuit ..intra in panica si va incepe sa faca provizii daca nu-i dai suficienta mancare

[feel]

Exact de asta mi-e frica, sa nu ajung sa ma ingras cu aer.

Totusi, acum la mine e 14 ceasu.. si am papat pana acum 3 fileuri de peste in 2 ture. La 10 si la 14.
Am pus carnita de vita la fiert cu piper sare si putin vin rosu.. sper ca e ok.
Si am sa pap la 17 si la 19.

Astfel incerc sa pap putin si des. Dar sunt si atenta la calorii.. sa am cam 1000-1200 de calorii.

Eu as spune ca e ok...

[Adella]

Anterior postat de feel

Exact de asta mi-e frica, sa nu ajung sa ma ingras cu aer.

Totusi, acum la mine e 14 ceasu.. si am papat pana acum 3 fileuri de peste in 2 ture. La 10 si la 14.
Am pus carnita de vita la fiert cu piper sare si putin vin rosu.. sper ca e ok.
Si am sa pap la 17 si la 19.

Astfel incerc sa pap putin si des. Dar sunt si atenta la calorii.. sa am cam 1000-1200 de calorii.

Eu as spune ca e ok...

E perfect daca ai grija sa mananci min 1000 kcal

[Adella]

Buna seara fetelor
Raportul pe ziua de azi:
A 3-a zi de Dukan PL ..de maine iar 3 zile de PP

• Micul dejun -13:00m-am trezit la 12 jumate - iaurt cu branza de vaca degresata si branza de capra + ceai negru cu lapte
• Pranz 16:00 -omleta cu ardei si ceapa verde,putin castravete,o rosie,o ridiche pentru aspect

• 18:00 -ciorbita de pui
• 19:00 - omleta din albusuri cu vinete si ceapa ,pe deasupra crema de branza cu ceapa verde,2 felii de branza de vaca normala prajite fara ulei,oua umplute cu pateu -nu stiu daca voi putea sa mananc atat

O seara frumoasa!

[Elena2010]

Imi vine sa ma impusc cat si ce am mancat azi.
Nu va mai zic si voua. Deci imi merit kilogramele .
Vestea buna ca mi-am luat costum de la Jolidon in care sa imi incapa fundul mare.

[Adella]

Anterior postat de Elena2010

Imi vine sa ma impusc cat si ce am mancat azi.
Nu va mai zic si voua. Deci imi merit kilogramele .
Vestea buna ca mi-am luat costum de la Jolidon in care sa imi incapa fundul mare.

Lasa Elena ca si eu numai ce am infulecat niste pandispancu ciocolata de casa cu cocos asa ca nah ..e duminica ..chiar acum veneam sa zic marea abatere
L-au apucat pe al meu poftele ..si m-am pus pe facut chec dulce cu cadao (pandispan) si nu am rezistat mirosului

[feel]

Anterior postat de Adella

Lasa Elena ca si eu numai ce am infulecat niste pandispancu ciocolata de casa cu cocos asa ca nah ..e duminica ..chiar acum veneam sa zic marea abatere
L-au apucat pe al meu poftele ..si m-am pus pe facut chec dulce cu cadao (pandispan) si nu am rezistat mirosului

Uof fetelor,

Uite am luat si eu ultima masa la care am adaugat si o lingurita de maioneza light.
Maine va fi mai bine nu?

[Adella]

Anterior postat de feel

Uof fetelor,

Uite am luat si eu ultima masa la care am adaugat si o lingurita de maioneza light.
Maine va fi mai bine nu?

Trebuie
Sa-ti fie de bine

[kiki26]

salutare, slabutelor!
de astazi va insotesc si eu....m-am cantarit de dimineata si surpriza.....m-am ingrasat 1 kg
......dar la cat am mancat nici nu ma mira
raport: MD: 1 cana iaurt si cam 100 g cas oaie

ps. nu mananc lacatatele degreste.....sper sa nu fie bai mare