Citat:
Anterior postat de Adina14
Buna, Laura! 
Ma bucur sa te cunosc  Dar nu mai mult decat ma bucur ca ai slabit intr.un mod sanatos! Felicitari din toata inima!
Din cate stiu eu, greutatea ti se va stabiliza dupa o anumita perioada de timp ( peste 6 luni) si iti va fi mai greu sa te ingrasi. Insa trebuie sa fii in continuare foarte atenta la ceea ce mananci.
In timp ce ai slabit, ti.ai mai permis din cand in cand cate un rasfat? Daca nu, acum vei mai putea face asta, daca iti doresti.
Cred chiar ca ai mai putea mari in continuare nr de calorii ingerate, mai ales ca vei face sport constant.
In privinta acestui lucru, iti recomand cateva programe pe care le poti descarca de pe torrent. Cei de la beachbody au o multime, insa cel mai mult imi plac Hip Hop Abs si Rockin' Body by Shaun T, Turbo Fire, Brazil Butt Lift si altele, dar sunt mai grele. Iti poti gasi chiar si online multe workout.uri, de pe youtube. Poti cauta zumba workout sau pilates ( eu ador blogilates).
Sper sa postezi cat mai des in jurnal Inca o data bravo pentru ambitia si perseverenta de care dai dovada!
|
Buna Adina,si eu ma bucur nespus de mult sa te cunosc
si mai ales ma bucur tare mult de raspunsul tau:* Intradevar programele lui Shaun T sunt geniale!Mai adineaori am terminat unul din ele,Hip Hop Abs si simt ca am ami multa energie decat inainte
Acuma as vrea sa incep si cu Brazil Butt-Lift si ma intreb daca as putea oare sa le fac ambele in aceiasi zi?
In legatura cu rasfaturile ocazionale din timpul dietei se mai intamplau dar foooarte rar si chiar si atunci recompensam prin sport
Si tare mare problema am ca m-am incurcat de tot cu regulile astea de combinatii dintre carbo-proteine,-glucide-proteine,etc. >.< ca nu mai stiu nici eu ce combinatii sunt bune si care nu...Oricum cred ca la pranz voi manca o mancarica de linte pe care am facut-o ieri si chiar a iesit buna^^,apoi la cina voi vedea,o sa postez mai spre seara restul meniului