[butterfly30]

Ca sa fie ok ptr toata lumea, mai ales ptr cele care tin punctajul, cand dam raportul scriem exact ce punctaj avem ptr fiecare categorie:
Uite un exemplu de raport:

Raport 30 Sept - 06 Oct

Meniuri:
4 * 2 puncte (adica 100% curate) = 8 pcte
2 * 0 pcte = 0 pcte
(Adica ai trisat un pic, gen ai mancat o prajitura, ceva pizza, in general ceva neconform, junk food, dulciuri cu zahar, etc, asta in limita a 20% din meniu.. Sa zicem ca tu ai mancat azi 1500 de calorii si din astea 1500 de calorii, 200, maxim 300 de calorii sunt luate in alimente neconforme)
1 * -2 pcte (ai avut o zi total neconforma, mai mult de 20% din alimente sunt neconforme si nesanatoase) = -2 pcte

Total Meniuri = 6 pcte

Sport: 155 min ==> 5 pcte (pentru minimul de 130 de min de sport) + 1 pct ptr extra minute de sport.. Am stabilit ca ptr fieccare 30 d emin in plus fata de minimul de 130 de min se acorda un punct.. Dar valorile se rotunjesc, astfel ca daca ai facut 20-25 de min de sport in plus iti acordam 1 pct, daca ai facut sub 15 min in plus, nu se acorda nici un punct.

Total Sport = 6 pcte

Greutate/Cm: 67 kg ==> - 1 kg = 3 pcte

Total Punctaj = 15 puncte

SPORT
-mersul pe jos, desi este incurajat si benefic pentru sanatate, nu se ia in calcul la calculul minutelor saptamanale
-se iau in calcul:mersul pe role, cu bicicleta, jogging, inot, yoga, etc....

pentru loredana, daca se hotaraste sa se inscrie, propun o derogare: sa nu fie depunctata pentru lipsa sportului, deoarece medicul nu-i permite nici o forma de ex fizic.
__________________