Bine te-am gasit
in primul rand, felicitari pentru decizia de a scapa de kilo in plus
in al doilea rand, felicitari ca te-ai documentat cat de cat si refuzi sa te infometezi
in al treilea rand, felicitari ca esti sincera cu tine si recunosti unde "gresesti"
Acum ...parerea mea
Sunt multe kilo de dat jos... le poti da jos! imposibil nu este
Asa cum le-ai pus...cu grija
...la fel le vei da jos... cu grija
Doar ca tre sa fi mare atenta la dieta, inclusiv sportul.
1000-1200 kcal/zi nu-i rau ...dar sa nu scazi mai jos. Daca te prindeam la inceput de dieta iti ziceam sa incepi mai de sus.... acum deja te-ai axat pe 1200...bun si asa
DAR aceste 1200 trebuie sa vina din papica sanatoasa nu paine, sucuri si ciocolata deja 500
ca n-ai facut mare branza.
* Apa la dieta se bea amestecata cu lamaie
Faci limonada fara zahar
foarte buna, sanatoasa(daca nu se bea pe stomacul gol) si ajuta la arderi
* Prima luna poti incepe cu sport mai usor... cca 30 min de 3 ori pe sapt... dar dupa... trebuie marit intervalul treptat cu 5-10 minute din 2 sau 3 sedinte... daca vrei sa te modelezi frumos si nu te intereseaza doar niste cifre pe cantar.Si daca vrei sa continui sa slabesti constant...fara multe stagnari sau oscilari la cantar. Muschii ard grasimea nu o intretzin
* De paine ce sa zic... eu nu mai pap paine de un an si ma simt excelent si nici nu poftesc la ea... rareori poftesc la paine .... adica max 10 ori pe an
De putut se poate... dar vrei?
* Atentie ce ciugulesti
de multe ori adunam calorii cand zici hai doar o gura de suc... hai inca o gura de chiec...etc Sa nu-ti lipseasca morcovii si varza din frigider ...ca atunci cand ai pofta sa papi si nu e inca ora mesei sau gustarii sa ciugulesti in putine calorii sanatoase.
* Sa ai un ceai laxativ in casa. De multe ori cand se scad caloriile si se schimba nutritzia ... sunt persoane care incep sa aiba probleme cu tranzitu (eu ma numar printre ele- ceaiul verde seara obligatoriu)
In rest ... motiveaza-te ... fie cu poze, haine mai mici... fie cu foi pe frigider sau prin casa...
Succes