[dara]

Sorry de greselile de spelling din primul mesaj.



Bineinteles, pentru cine sufera de agorafobie manifestata si prin teama de efort e foarte util si ca in timp sa nu-si mai observe toate senzatiile din corp, pentru ca se ajunge la o atentie obsesiva acordata unor mici intepaturi, ameteli, de care au toti oamenii, dar majoritatea le ignora. Atentia excesiva acordata senzatiilor conduce la alte senzatii, la care daca adaugam 'aoleu, daca lesin/fac infarct, mor, fac atac cerebral' etc. se provoaca o alta cascada de senzatii mai puternice chiar, pana la panica. Iar apoi apare si acea 'frica de frica'.

Se spune ca agorafobia ar fi forma acuta a ipohondriei (teama de boli grave pe termen lung - 'o sa fac cancer') - care, cum ar veni, ar fi forma 'cronica'.

Se pare ca multe dintre 'caderile de calciu/magneziu' de la camerele de urgenta ale spitalelor sunt, uneori, atacuri de panica.
Atacurile de panica pot aparea si fara 'agorafobie' = care include si evitarea unor situatii. Iar elementul cheie al rezolvarii atacurilor de panica este initial respiratia - calma, linistita. Se mai foloseste si respiratia Valsalva, care asigura reglarea cardiaca - se linistesc bataile inimii si este un pas spre relaxare.
Apoi se lucreaza pe gandurile generatoare de panica.