Merci de urari si de sfat Ventofredo. Ieri la noi in oras a fost parada de carnaval si l-am carat pe Nikolas de 23 kg pe umeri si azi ma doare gatul si un muschi de pe spate si nu cred ca voi putea face sport azi in schimb am sa merg pe jos la pas vioi. Ai dreptate cu zaharul dimineata, de azi am renuntat la ceai plus ca de astazi am sa incerc sa tin post zaharul v-a ramane in cafeaua de dimineata caci nu pot fara am incercat dar nu pot.
In teorie stiu si eu destul de multe lucruri despre cum ar trebui sa te hranesti cu practica
e mai greu..... si e msi bine cand iti spune si altcineva e ca si cum iti intareste convingerea.
Micul meu deun de astazi a fost compus dintr-o lipie mica am frecat un avocado l-am facut ca o pasta am pus putina sare putina zeama de lamaie 5 masline verzi taiate in jumatati si am intins totul pe lipie dupa care am rulat-o ca pe o clatita.A fost deliciosa.
Va doresc o zi minunata si spor la slabit
Flora, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1993 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]