View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 07 mar 2011, 13:10:29
Roxii's Avatar
Roxii Roxii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Doraa - incepatoare dornica de a slabi

Citat:
Anterior postat de doraa Vezi mesajul
Salutare tuturor slabutelor, slabutelor in devenire shi celor incepatoare ca si mine pentru care sa fie slaba a devenit un vis, o dorinta shi o certitudine ca ,candva se va intampla si acest lucru.
Am devenit o obsedata de ideea si de visul ca voi fi slaba, ma afecteaza atat de mult gandul acesta incat nu exista un alt gand in mintea mea, uneori ma sperii si pe mine insami.Va imaginati ca pentru mine nu mai conteaza absolut nimic, nu ma pot bicura de nimic altceva,toate mi se par putin importante.
Uneori ma gandesc oare ce imi voi dori dupa ce voi9 slabi, asta daca se va intampla vre~o data.....o sa am grija sa se intample.
Problema cea mai mare e...mancatul seara.
Cum scap de acest chin/?
Toate reusitele mele nu tin decat 2 saptamaini si reusesc sa slabesc 2 kg, si tot asa in urmatoarele 2 sapt le pun la loc. ,nu reusesc sa trec acest prag.
Ma gandesc ca vointa imi lipseste, de fapt multe imi lipsesc si nu stiu cum sa ma lupt cu toate astea.
sunt dispusa sa invat.... vreau sa reusesc...si vreau sa fie de durata...
Multumesc pentru rabdarea cu care ati citit framantarile mele si va rog indrumati~ma....invatati~ma...promit ca o sa fiu o eleva ascultatoare....
Intamplator am descoperit acest sait, si inca nu stiu ce si cum...dar cu rabdare sper sa descopar toate tainele
Buna si bine ai venit!In primul rand trebuie sa gasesti cauza inainte de a trata,asadar gandeste`te care este motivul pt care mananci noaptea?Ti se face foame sau pur si simplu de plictiseala/pofta?Poate nu mananci suficient in timpul zilei,de aceea te razbeste foamea seara.Poate nu te hidratezi suficient(senzatia de sete poate fi confundata cu cea de foame)sau atunci te apuca poftele mai mari?In primele 2 cazuri nu ramane dekt sa te hranesti si hidratezi corespunzator.Ia sa ne dai si noua un exemplu de meniu de`al tau.In cel de`al treilea caz,asta tine de psihic,trebuie sa te gandesti ca mancand la ora aia iti face numai rau si ca e pacat de toata munca depusa pana atunci.Bea muuulta apa sa iti umfli stomacul si gaseste`ti o preocupare pt a`ti lua gandul de la mancare.Mai sunt cateva chestii:Nu manca seara carbohidrati,in special fructe pentru ca au aciditate si iti fac foame.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]