Subiect: Jurnal Adyanna
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 08 aug 2011, 14:37:52
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adyanna

Citat:
Anterior postat de adyanna Vezi mesajul
Mi s-a părut foarte interesantă ideea de a-mi deschide un jurnal. Cred că e o modalitate eficientă de a-mi monitoriza succesele și insuccesele în noul stil de viață pe care vreau să-l adopt.
Felicitari pentru hotararea de a-ti crea un jurnal.

Povesteste-ne mai multe despre tine: cum te-ai ingrasat, cat vrei sa slabesti, in cat timp, ce dieta ti-ai ales, sau ce fel de dieta ti-ai dori daca nu ai gasit inca una, care e pacatul tau culinar cel mai mare si ce mancare iti place sa mananci in general. Daca faci vreun sport, sau daca planuiesti sa te apuci de sala, unde?

Ma scuzi ca am venit cu interogatoriul "tip"

Am avut mai multe kg decat ai tu acum si stiu ca se poate slabi. Sunt convinsa ca si tu o sa reusesti in timp, cu multa vointa, ambitie si cu putina sustinere din partea noastra. Sunt alaturi de tine!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]