fetelor,bine ca aveti ocazia sa mergeti la sala.Cit de mult as vrea si eu asta
nu-mi permit finantele si asa ca ma limitez si eu la simplul alergat,care nu mareste/intareste decit muschii picioarelor,in special jos iar sus doar se arde grasimea(daca nu mananc mult)
Da eu as prefera sa fiu cu muschiuleti mai bine decit cu grasime.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]