Citat:
Anterior postat de anqutz
Ai grija ca aceste kcal sa fie sanatoase si nu o sa pui pe tine. Nu e nevoie sa intensifici programul de sport, ca sa arzi 50 de kcal probabil mai ai nevoie de 7-8 min de sport. 
Ai si jurnalul de mentinere al Ralucai, de unde te poti inspira: Programul meu de mentinere si modelare - Raluca (Oita Vesela). |
Sunt constienta ca nu trebuie sa ma apuc sa mananc dulciuri sau alte chestii nesanatoase.Cel putin nu acum
Cred ca am citit jurnalul Ralucai cap coada,mereu ma uit daca sunt postari noi.M-am uitat si peste meniurile ei,mi se pare imposibil sa manance 1600 kcal si sa fie slabuta
Mi-am facut meniul pe azi,sunt foarte multumita ca nu am depasit nr de carbo
In schimb am multe proteine.Oricum sper sa mananc exact ce am scris in meniu.