Subiect: Dieta South Beach
View Single Post
  #3037 (permalink)  
Vechi 15 oct 2010, 19:16:02
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de cristinasfg Vezi mesajul
Va salut drage slabute As vrea sa ma alatur si eu grupului vostru. Numele meu e Kriss, am 29 de ani 1.69 m inaltime si din pacate 71 kg . Vrea sa incerc sa ajung la o greutate intre 55 - 60 kg. Insa pentru acest lucru am fosrte mare nevoie de siport moral
Vrea ca de maine sa incep si eu dieta South Beach. M-am documentat bine si maine plec la cumparaturi . Miscare fac de doua ori pe saptamana, fiau lectii de dans irlandez care este foarte solicitant dar si foarte frumos
Va doresc tuturor spor la slabit.
Va tzuk
Buna si bun venit in Gasca!
In primul rand trebuie setat ticker-ul corect, intai greutatea initiala si apoi cea la care vrei sa ajungi.
Si nr de kg/luna, nu in total, ca tu ai scris 15/luna
Ai vreun plan de meniu, sa vedem daca e ok?

Succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Ticker slabit pentru Sabine_28
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]