Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
neata fetelo! Meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:52
Lapte ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 oct 2010, 08:23:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
neata fetelo! Meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:52
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 200ml - 100 calorii, 5.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine prajita, Mulino Bianco, 17g - 65 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere Poliflora, Fine Food, 25g - 76 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 07:54
Budinca de vanilie cu caramel, 100g - 106 calorii, 2.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 07:54
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 150g - 210 calorii, 16.5 proteine, 12.5 grasimi, 46.2 colesterol, 8.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 352.2 sodiu, 2.3 zahar
Cina, ora 07:57
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 887 calorii, (mic)43 proteine, (mult)33.9 grasimi, 46.2 colesterol, (mic)85.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 352.2 sodiu, 3.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1230 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1230 calorii
Am uitat sa precizez ca mai am si un iaurt la mine de 150gr deci cam ating acele 1000 cal. Probabil o sa mai mananc un mar sa fiu sigura.
Ce ziceti e bine? |
Da,este ok, doar daca mananci si marul si iaurtul, da?
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 08:41:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniul meu pt azi:
Md: 3 linguri ovaz cu lapte 0
P; bors de perisoare, salata de pui si gulii
G: 1 iaurt
C: 2 mere coapte
Spor la slabit
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 09:43:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Da,este ok, doar daca mananci si marul si iaurtul, da?
|
mananc doar iaurtul pentru ca tocmai am mancat o banana 
multumesc mult de tot 
|
15 oct 2010, 14:29:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 109kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de MichelleLaFolle
Iuuuuui, pai daca va continua saptamana asta asa atunci voi merge la doctor ca banuiesc ca aceste simptome le-ai avut mai multe zile la rand nu doar o zi  (sper)
M-ai speriat putin ... mai ales ca din oficiu sunt mai ipohondra de felul meu.
Merci mult de sfat si iti urez la fel multa sanatate. |
nu ai de ce sa te sperii, spasmofilia e foarte des intalnita, da, simptomele le-am avut mai multa vreme, chiar si in timpul tratamentului, si pe langa cele descrise de tine eu mai aveam si un spasm laringian, simptomatologia in spasmofilie e foarte variata : palpitatii, tremuraturi, furnicaturi, spasme involuntare ale pleoapelor, buzelor, laringelui, palme transpirate samd. vestea buna este ca se rezolva usor, medicul imi mai spusese sa mananc in fiecare dimineata o banana care asigura o parte din mineralele necesare.
destiny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2279 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 18:51:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 43
Dieta: South beach
Date: 169cm, 69kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Va salut drage slabute  As vrea sa ma alatur si eu grupului vostru. Numele meu e Kriss, am 29 de ani 1.69 m inaltime si din pacate 71 kg  . Vrea sa incerc sa ajung la o greutate intre 55 - 60 kg. Insa pentru acest lucru am fosrte mare nevoie de siport moral
Vrea ca de maine sa incep si eu dieta South Beach. M-am documentat bine si maine plec la cumparaturi . Miscare fac de doua ori pe saptamana, fiau lectii de dans irlandez care este foarte solicitant dar si foarte frumos
Va doresc tuturor spor la slabit.
Va tzuk
cristinasfg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1888 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1371 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1114 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 19:11:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 109kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de cristinasfg
Va salut drage slabute As vrea sa ma alatur si eu grupului vostru. Numele meu e Kriss, am 29 de ani 1.69 m inaltime si din pacate 71 kg . Vrea sa incerc sa ajung la o greutate intre 55 - 60 kg. Insa pentru acest lucru am fosrte mare nevoie de siport moral
Vrea ca de maine sa incep si eu dieta South Beach. M-am documentat bine si maine plec la cumparaturi . Miscare fac de doua ori pe saptamana, fiau lectii de dans irlandez care este foarte solicitant dar si foarte frumos
Va doresc tuturor spor la slabit.
Va tzuk |
buna si bine ai venit. te primim cu drag si suntem alaturi de tine daca intampini dificultati!
destiny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2279 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 19:16:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de cristinasfg
Va salut drage slabute As vrea sa ma alatur si eu grupului vostru. Numele meu e Kriss, am 29 de ani 1.69 m inaltime si din pacate 71 kg . Vrea sa incerc sa ajung la o greutate intre 55 - 60 kg. Insa pentru acest lucru am fosrte mare nevoie de siport moral
Vrea ca de maine sa incep si eu dieta South Beach. M-am documentat bine si maine plec la cumparaturi . Miscare fac de doua ori pe saptamana, fiau lectii de dans irlandez care este foarte solicitant dar si foarte frumos
Va doresc tuturor spor la slabit.
Va tzuk |
Buna si bun venit in Gasca!
In primul rand trebuie setat ticker-ul corect, intai greutatea initiala si apoi cea la care vrei sa ajungi.
Si nr de kg/luna, nu in total, ca tu ai scris 15/luna
Ai vreun plan de meniu, sa vedem daca e ok?
Succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 19:51:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 109kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Eu am facut o pozna mareeee azi!!!
    am mancat o jumatate de cozonac secuiesc!!! de vina sunt sarbatorile Iasului si toate tarabele alea cu fel de fel de mirosuri imbietoare, pur si simplu nu am putut rezista....
destiny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2279 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 19:55:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Sa faci niste abdomene drept pedeapsa. Nu putem rezista mereu la tentatii, doar trebuie sa fim atente sa nu cedam prea des.
Sa nu te mai plimbi pe la tarabele alea
Eu sunt inainte de musafiri si mi-e pofta de orice cam aiurea
|
15 oct 2010, 20:07:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 109kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Bine ca nu esti din Iasi- ai fi avut multe ispite, sunt sarbatorile orasului in aceasta saptamana si e cam greu sa nu treci pe langa ele cand ocupa jumatate din oras cu balciul de Sf Parascheva.(duminica se termina)
Cred ca am consumat caloriile pt ca m-am plimbat pret de 3 ore sa vad si eu ce se vinde prin targ!
destiny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2279 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
