am revenit
am facut o baie de o relaxare totala, un nou nascut ar fi invidios pe mine
, cu multa spuma, cu ulei din samburi de struguri si cu lapte
si cireasa de pe tort, masaj din cap pana-n picioare cu ulei de argan, sau uleiul magic cum il numesc eu
dar sa trecem la Meniu si la Sporturi extreme
M1: 1 kefir cu 2 linguri fulgi de ovaz si 1 lingurita seminte de in
M2: 1 baton proteic
M3: salata grupa mare- amestec din salata verde, rosie, ardei gras rosu, castravete, vreo 6-7 masline mici, 1 felie mica de telemea de oaie rasa(pe post de condiment) , 1 felie de avocado si putin piept de pui
M4: un pumn de migdale crude
M5: 1 baton proteic
M6: amestec de legume mexicane la care am mai adaugat dovlecei si orez brun, impreuna cu piept de pui ---totul a intrat frumos la cuptor si apoi o parte in stomac
pentru restul zilei: 2 cafele
1 pahar mare cu apa amestecat cu 1 lingurita de tarate de psyllium
3,5 l de apa
suplimentele mele si ajunge
si Sport cu turbatul ( ca e turbat rau in antrenamentul asta)
ziua 9 : Vertical Plyo sau the mother of all workouts ever invented
- 40 de minute si nu are nevoie de comentarii
are Shaun un comentariu la un moment dat unde zice "this is the beast guys, are you mentally and physically strong??"..cam cu asta se mananca
ma apuc sa-mi prepar o masca pentru moaca cu argila, argan, vitamine grupa mare , galbenus, etc.
cred ca mai revin..