Subiect: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
View Single Post
  #311 (permalink)  
Vechi 13 sep 2019, 22:24:06
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Buna Sabina! Am intrat in programul Metabolic Balance. Se face un set de analize si pe baza lui ti se face un program alimentar cu alimente si gramaje recomandate. E un fel de hipocalorica...cca 1200-1400 cal, dar mananc carne/legume/fruct/paine ...nu ma privez, ideea e sa nu amestec proinele, fructele intre ele. Eu sunt multumita~ m-a ajuns cca 3000 lei, dar pt mine a fost super! Mai am de dat cca 12 kg sa ajung waw!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
Michelina (14 sep 2019), Rallara (14 sep 2019), Sabine_28 (17 sep 2019)