Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
View Single Post
  #3147 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 18:56:09
Livia89's Avatar
Livia89 Livia89 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ylla Vezi mesajul
BUNA SLABUTELOR
Deci azi am mancat asa
MD la ora 10 omleta cu 2 oua si broccoli
GUSTARE la ora 12 o jumatate de grapefruit
PRANZ ora 13 O conserva de ton in suc propriu cu lamaie
CINA ora 16 salata ( 2 rosii, varaza, ceapa si o felie de telemea)
cafea cu lapte
50 ml vin alb
si ata este tot pe ziua de azi
de acum urmeaza tae bo pt sani si fund si ceai la greu..
LIV astept comentarii
pup
eu zic ca e bine felicitari pt meniu, ai avut o idee buna cu grefa aia doar sa mai iei o gustare inainte sa te culci, cina la ora 4 e cam devreme poti manca cu 3 ore inainte sa te culci spor la sport, draga mea pup si eu
Ticker slabit pentru Livia89
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]