[Sabine_28]

Anterior postat de d347hL4dy

Si uite asa am facut-o de cacao ieri
Not proud of it, da no, de nervi ..


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 09:45
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 15:28
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 100ml - 43 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba fasole verde, 500g - 77 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:00
Alune, 100g - 567 calorii, 26 proteine, 49 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sodiu, 4.3 zahar

Cina, ora 19:30
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 882 calorii, (mic)47.1 proteine, (mult)57.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)59.3 carbohidrati, 8.5 fibre, 2 sodiu, 4.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1279 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1279 calorii

Paranesia, meniul e ok, mi se pare ca papi cam putin dimineata .. mai bine mai putin seara si mai mult dimineata

Stiu ca comentez acuma cu meniul meu ratat de ieri, dar macar a fost conform (cat de cat am cam exagerat cu alunele). Azi pap mai cu grija, promit
Si postez maine meniul de azi
Weekend fain si o vinere superba ..

Ieri ai fost pusa pe lapte. Nu e ok, e o dieta bazata pe proteine, ori la tine sunt cam in pom Plus ca ai voie maxim 500 ml lapte sau iaurt, in total, iar alune vreo 16 bucati, nicidecum 100 de gr.
Maine sa vad 1000 de calorii, ok?
Si Paranesia a mancat mai mult decat tine la Md, 100 gr de sunca e mult , eu nu pot atata.
Nu-nteleg insa un lucru: ce aveti , fetelor, cu salatele? Nu puteti manca o rosie acolo, ceva? De ce sunca fara legume, omleta fara cruditati ? Asta nu e Dukan sau Atkins sa va restrictioneze vegetalele, asa ca mancati cu incredere din legumele permise.

Anterior postat de amy0404

Buna fetele!
Nu avem voie dovlecel in faza I?! Eu am gatit ieri placinta cu branza fara aluat a Slabutei, care contine dovleci.

Amy, e interzis dovleacul , nu dovlecelul . Placinta e ok.