Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Merci tare mult!
Sper sa ma descurc:d revin cu meniuri, cat pot de serios
Adevarul e ca cel mai greu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 oct 2010, 14:10:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 163cm, 57.5kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Merci tare mult!
Sper sa ma descurc:d revin cu meniuri, cat pot de serios 
Adevarul e ca cel mai greu mi-a fost fara fructe, si alea le astept cel mai mult 
O zi faina sa aveti!
Si weekend placut!
Paranesia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 14:40:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 37
Dieta: South Beach personalizat
Date: 158cm, 54.2kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Si uite asa am facut-o de cacao ieri
Not proud of it, da no, de nervi .. 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:45
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:28
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 100ml - 43 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba fasole verde, 500g - 77 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Alune, 100g - 567 calorii, 26 proteine, 49 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sodiu, 4.3 zahar
Cina, ora 19:30
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 882 calorii, (mic)47.1 proteine, (mult)57.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)59.3 carbohidrati, 8.5 fibre, 2 sodiu, 4.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1279 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1279 calorii
Paranesia, meniul e ok, mi se pare ca papi cam putin dimineata .. mai bine mai putin seara si mai mult dimineata
Stiu ca comentez acuma cu meniul meu ratat de ieri, dar macar a fost conform (cat de cat  am cam exagerat cu alunele). Azi pap mai cu grija, promit
Si postez maine meniul de azi 
Weekend fain si o vinere superba ..
|
22 oct 2010, 15:30:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna fetele!
Nu avem voie dovlecel in faza I?! Eu am gatit ieri placinta cu branza fara aluat a Slabutei, care contine dovleci.
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 15:43:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de d347hL4dy
Si uite asa am facut-o de cacao ieri
Not proud of it, da no, de nervi ..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:45
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:28
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 100ml - 43 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba fasole verde, 500g - 77 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Alune, 100g - 567 calorii, 26 proteine, 49 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sodiu, 4.3 zahar
Cina, ora 19:30
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 882 calorii, (mic)47.1 proteine, (mult)57.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)59.3 carbohidrati, 8.5 fibre, 2 sodiu, 4.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1279 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1279 calorii
Paranesia, meniul e ok, mi se pare ca papi cam putin dimineata .. mai bine mai putin seara si mai mult dimineata
Stiu ca comentez acuma cu meniul meu ratat de ieri, dar macar a fost conform (cat de cat am cam exagerat cu alunele). Azi pap mai cu grija, promit
Si postez maine meniul de azi
Weekend fain si o vinere superba .. |
Ieri ai fost pusa pe lapte. Nu e ok, e o dieta bazata pe proteine, ori la tine sunt cam in pom Plus ca ai voie maxim 500 ml lapte sau iaurt, in total, iar alune vreo 16 bucati, nicidecum 100 de gr.
Maine sa vad 1000 de calorii, ok?
Si Paranesia a mancat mai mult decat tine la Md, 100 gr de sunca e mult , eu nu pot atata.
Nu-nteleg insa un lucru: ce aveti , fetelor, cu salatele? Nu puteti manca o rosie acolo, ceva? De ce sunca fara legume, omleta fara cruditati ? Asta nu e Dukan sau Atkins sa va restrictioneze vegetalele, asa ca mancati cu incredere din legumele permise.
Citat:
Anterior postat de amy0404
Buna fetele!
Nu avem voie dovlecel in faza I?! Eu am gatit ieri placinta cu branza fara aluat a Slabutei, care contine dovleci.
|
Amy, e interzis dovleacul , nu dovlecelul . Placinta e ok.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Sabine_28; 22 oct 2010 at 16:07:07.
|
22 oct 2010, 16:05:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 18:01:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal andreea
Citat:
Anterior postat de postolache andreea
multumesc de primire am o intrebare daca ma poti ajuta ai idee in dieta asta am voie paine,,?si mai am o intrebare as face umpik de pateu de ficat de pui este ok pot papa cu paine?? |
Buna Andreea!
La SB in prima faza, doua saptamani, nu ai voie paine
Te-ai apucat de SB?
Succes! Weekend placut!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 18:20:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 37
Dieta: South Beach personalizat
Date: 158cm, 54.2kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Precum ziceam, am dat-o in bara ieri pentru ca am m-am enervat la servici si nu am mai avut pofta de mancare
Cred ca am scris aici mai devreme, eu sunt vegetariana, si de-aia pap mai multe lactate In rest as fi avut in meniu mancare cu tot felul de bunatati gen vinete, ciuperci, ceapa si altele, doar ca mi-a taiat sefu pofta de mancare
Cu salatele la mine e mai greu ca m-am cam saturat de ele, da pap langa humus sau langa omleta legume, nu-i stres, doar is vegetariana
Stiu ca Paranasia a mancat mai mult ca mine la micul dejun, eu am baut doar lapte  Ma refeream nu la cantitate ci ca si calorii. Avea mai putine calorii dimineata si mai multe seara, eu doar aia ziceam
Gata cu scuzele, azi am papat mai ok Postez maine meniul ca acu fug la sala
|
22 oct 2010, 21:23:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 163cm, 57.5kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Intrebare intrebatoare: lactatele trebuie sa fie tot degresate in faza a 2-a? Si nectarine am voie?
Merci
Paranesia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 21:27:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Paranesia
Intrebare intrebatoare: lactatele trebuie sa fie tot degresate in faza a 2-a? Si nectarine am voie?
Merci |
Da, tot degresate.
Nectarine ai voie in faza II.
Intra in categoria piersici, au acelasi Ig.
Piersici – 1 medie
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
22 oct 2010, 22:06:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 163cm, 57.5kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Multumesc tare mult!
Weekend placut!
Paranesia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
