05 oct 2013, 20:16:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Meniu 05.10.2013 - astazi am avut cheat meal, 100 gr carnati la pranz si 93 gr cozonac la cina...zic eu ca e ok...mai multi carbohidrati, dar maine sunt cuminte ca luni vine ziua de cantar si vreau schimbari 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:35
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte 1,5 grasime, Minus L, 200ml - 94 calorii
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii
Prânz, ora 13:37
Gogonele, 40g - 15 calorii
Carnat de casa, prajit, 100g - 321 calorii
Cartofi, piure, facut in casa, cu adaos de lapte integral, 250g - 208 calorii
Cina, ora 19:07
Portocale, 160g - 76 calorii
Zacusca cu vinete (de casa), 90g - 63 calorii
Cozonac cu nuca si stafide, Boromir, 93g - 383 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 27g - 60 calorii
Gustare 3, ora 19:09
Ceai Menta, 300ml - 3 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1386 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 40min - 119 calorii
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1458 calorii
|
plus o banana la cina
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|