Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013, parte din categoria Slabute.ro; Meniu 05.10.2013 - astazi am avut cheat meal, 100 gr carnati la pranz si 93 gr cozonac la cina...zic eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 oct 2013, 18:13:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 05.10.2013 - astazi am avut cheat meal, 100 gr carnati la pranz si 93 gr cozonac la cina...zic eu ca e ok...mai multi carbohidrati, dar maine sunt cuminte ca luni vine ziua de cantar si vreau schimbari 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:35
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte 1,5 grasime, Minus L, 200ml - 94 calorii
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii
Prânz, ora 13:37
Gogonele, 40g - 15 calorii
Carnat de casa, prajit, 100g - 321 calorii
Cartofi, piure, facut in casa, cu adaos de lapte integral, 250g - 208 calorii
Cina, ora 19:07
Portocale, 160g - 76 calorii
Zacusca cu vinete (de casa), 90g - 63 calorii
Cozonac cu nuca si stafide, Boromir, 93g - 383 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 27g - 60 calorii
Gustare 3, ora 19:09
Ceai Menta, 300ml - 3 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1386 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 40min - 119 calorii
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1458 calorii
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2013, 18:18:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 05.10
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:33
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact, 400g - 248 calorii
Musli cu Fructe, SanoVita, 50g - 201 calorii
Gustare 1, ora 16:09
Nuci, 25g - 164 calorii
Prânz, ora 16:00
Dovlecei, 250g - 50 calorii
Ardei rosu gras, 300g - 93 calorii
Pulpe pui fara os si piele, 200g - 422 calorii
Gustare 2, ora 16:09
Ciocolata neagra elvetiana cu nugat, cu miere si migdale, Toblerone, 25g - 125 calorii
Cina, ora 16:10
Mozzarella 20% grasime, Paladin, 80g - 204 calorii
Pesmeti integrali, Wasa Original, 33g - 113 calorii
Gogosari, 250g - 123 calorii
Muschi afumat taranesc, Prodprosper, 75g - 127 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1870 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 45min - 336 calorii
Metabolism bazal - 1803 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2139 calorii
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2013, 19:41:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Hi girls!
Meniul meu de azi e un -2 puncte frumos, recuperam cu sport!
Md: cereale cu lapte si miere
Pranz: Carne de porc prajita cu orez basmatic
Cina: pastai fierte cu sos de ardei cu ceapa si 1 felie de paine integrala
Acuma nu stiu trebuie sa mai citesc odata regulamentul ca nu tiu cum era cu cheat mealurile...
|
05 oct 2013, 19:43:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna seara slabutelor . Meniul meu stiti unde il gasiti.
Din pacate astazi fara sport  . M-am lungit cu treaba prin casa si sincer la ora asta nu ma mai simt in stare sa fac sport. Sper ca maine sa ma organizez mai bine  .
Sa aveti o seara placuta slabutelor. Pe maine 
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2013, 19:55:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Hi girls!
Meniul meu de azi e un -2 puncte frumos, recuperam cu sport!
Md: cereale cu lapte si miere
Pranz: Carne de porc prajita cu orez basmatic
Cina: pastai fierte cu sos de ardei cu ceapa si 1 felie de paine integrala
Acuma nu stiu trebuie sa mai citesc odata regulamentul ca nu tiu cum era cu cheat mealurile...
|
am uitat de 2 patratele de cioco neagra 80% si o nectarina.
|
05 oct 2013, 20:16:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Meniu 05.10.2013 - astazi am avut cheat meal, 100 gr carnati la pranz si 93 gr cozonac la cina...zic eu ca e ok...mai multi carbohidrati, dar maine sunt cuminte ca luni vine ziua de cantar si vreau schimbari
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:35
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte 1,5 grasime, Minus L, 200ml - 94 calorii
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii
Prânz, ora 13:37
Gogonele, 40g - 15 calorii
Carnat de casa, prajit, 100g - 321 calorii
Cartofi, piure, facut in casa, cu adaos de lapte integral, 250g - 208 calorii
Cina, ora 19:07
Portocale, 160g - 76 calorii
Zacusca cu vinete (de casa), 90g - 63 calorii
Cozonac cu nuca si stafide, Boromir, 93g - 383 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 27g - 60 calorii
Gustare 3, ora 19:09
Ceai Menta, 300ml - 3 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1386 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 40min - 119 calorii
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1458 calorii
|
plus o banana la cina
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
05 oct 2013, 20:55:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
mihaela, incerc si eu sa mananc cat mai ok.. fara duclirui, si multi carbo. vaai eu nu mananc niciodata cu bebe in brate. eventual. ma opream si il linisteam, daca plangea.
nu beau asa multa , dar eu mereu am avut mult lapte..o data a scazut f tare.. cand am mancat f putin cateva zile/ si de aia imi era frica de dieta, daca fac foamea, scade.
acum fac semi foame, dar ii dau si lui papica.
eu as face sport, ca daca ma duc la sala, pai tot fac ceva.. macar 30 de min..
dar cu mancarea e mai greu
incerc sa imi fac legume cu carne la tigaie.. peste.. ciorba mai rar, ca nu ma pricep, si ramane multa in oala..sau nu o nimeresc prea gusdtoasa.. pana tai toate alea.. pff..
dim lapte cu paine cu ceva..sau o s amai iau fulgi de ovaz
__________________
inceputul e greu
|
05 oct 2013, 22:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:40
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii
Paine neagra ambalata, 30g - 66 calorii
Mozzarela, 40g - 92 calorii
Gustare 1, ora 10:55
Omleta cu ciuperci si unt, 150g - 276 calorii
Prânz, ora 10:54
Ciorba de pui cu taitei, 400g - 246 calorii
Gustare 2, ora 10:56
Carne de vita cu broccoli by Aly, 100g - 85 calorii
Cina, ora 10:55
Peste, Tilapia, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 200g - 256 calorii
Lipie graham, 50g - 133 calorii
Gustare 3, ora 10:57
Suc de portocale, 200ml - 94 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1378 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1415 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1415 calorii
__________________
inceputul e greu
|
06 oct 2013, 08:06:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna dimineata!
Menurile mele pe ultimele 2 zile:
Vineri
MD: Shake dintr-o nectarina, jumatate de mar, pudra proteica, seminte de in, cateva seminte de rodie
Pranz: Salata rosii, castraveti, ardei, spanac proaspat, seminte de chia, deminte de susan + 2 aripioare la cuptor, fara piele
Gustare: 2 patratele de cioco neagra, 20 migdale crude
Cina: Sala de legume cu sport afumat
Sport: 65 min CHLX (Bunr 2 si Burn 3)
Sambata (-2 puncte)
MD: crema de zahar ars fara zahar + 15 migdale crude
G1: 3 mere mici de la bunica (cand am vazut merele frumos insirate pe prispa bunicii nu m-am putu opri  )
Pranz: Mamaliga cu branza de vaci proaspata + 3 linguri de zacusca de ciuperci
G2: un pumn de pufuleti
Cina: 3 mici la gratar, o bucata mica de costita de porc la gratar, jumatate de copanel de pui tot la gratar, o turta pe plita (a facut bunica turte de plita si cum sa rezist eu la asa ceva? ), cateva vinete la gratar + o felie subtire de tort de cioco
Sport: 45 min CHLX (Burn it Off + Recharge)
Ieri am fost la bunici la tara cu familia si fiind ziua bunicii mele, am facut gratar, am cumparat tort si ne-am destrabalat Nu imi pare rau ca m-am infruptat din bunatati pentru ca am mancat cotrolat.. Am mancat multisor la cina, dar nu cat sa simt ca pocnesc
Am plecat de acolo cu sacosele pline de bunataturi, de papica sanatoasa, de la tara si cu o multumire mare in suflet ca i-am facut o surpriza placuta dragei mele bunicute..
Maine o sa fac si tabelul cu rezultatele primei saptamani din concurs..
Azi ma asteapta o zi de shopping intens cu al meu..
Sa aveti o duminica minunata!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
06 oct 2013, 09:37:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 75kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Neata fetele.
Meniul meu pentru 05.10.2013, am cam dat-o in bara la cina , dar il trec la cheat meal.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:36
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 75g - 167 calorii
Branza de vaca grasa, 50g - 143 calorii
Rosii, 50g - 9 calorii
Prânz, ora 14:46
Mamaliga (Musi25), 214g - 150 calorii
Branza de vaca grasa, 82g - 234 calorii
Cina, ora 19:44
Snitel de pui, a la Andreea, 95g - 156 calorii
Cartofi piure a la Gea, 205g - 198 calorii
Covrigei cu tarate, 130g - 520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1577 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1242 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1242 calorii
Ieri nu am facut sport fiind in prima zi de musafiri, dar sper sa recuperez astazi cu doua programe. 
__________________
Because Can`t will always have CAN in it.
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
