23 dec 2021, 20:05:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Plan de atac
Etaa 1:sa nu ma îngraș de Crăciun /anul nou, ca atunci clar nu mai am șanse sa slăbesc pana la nunta
Etapa 2. Sa mănânc ceva mai organizat în ianuarie și sa fac un pic de sport, dacă îmi scade burta pot arata decent în hainele potrivite
Etapa 3, pana în vara când e petrecerea mare sa slăbesc atâta cât este posibil fara sa pun prea mare presiune pe mine, dar sa îmi recapăt condiția fizica, acum 6-7 ani puteam sa dansez o nunta întreaga fără sa ratez vreo melodie și fara sa ma epuizez. Asta vreau, o condiție fizica și psihica prin care sa ma bucur de viață asa cum se cuvine.
|
Vei reuși cu siguranță! Te apuci de scris meniuri aici după sarbatori? Ce spui?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|