Re: Concursul meu
27 mai -2pct
cereale integrale cu lapte, paste cu sos de roșii, căpșuni, cafea cu lapte, cartofi fierți cu salata de roșii
30 min killer body
28 mai +2pct
Cafea cu lapte, cireșe, căpșuni, ciorba de p ui, pui la cuptor cu legume
0 sport
29 mai +2 pct un cheat meal
Cafea cu lapte, cireșe, căpșuni, pizza
30 min killer body
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|