Azi am fost la o petrecere de copii unde am mancat fara pauza:
O farfurie defursecuri sarate si cornulete dulci
Doua felii gigant de pizza, cat o pizza mica
Odoza de cola si una de bere fara alcool
Aseara am crezut ca mor de greata, abia respiram, asa ca am zis sa reduc cat pot urmarile nesimtirii s iam facut un pic de sport
35 minute loimpact aerobic+abs
https://youtu.be/BGP9J0Nn2Hw
60 minutebicicleta de camera in ritm mediu
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]