Am incheiat o saptamana super incarcata si cu muuulta mancare(am avut 3petreceri
) ,fara sport . Dimineata aveam 67 kg
si am ajuns de unde am plecat
Asta e! O iau din nou la drum!
Azi am zis ca tin o zi de vitamine, sa zicem... Ma super balonata si am un disconfort continuu , greata...
Sport nu stiu cat daca voi face ca am de gatit.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]