Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Buna Roxana,
Spune-mi unde gasesc lista aceea in jurnalul nou sau cel vechi???
Ieri am facut 30 de minute de bicicleta, cam putin.
Azi as vrea sa incep si eu disociata sa vad ce iese, poate reusesc s-o tin 1 saptamana. Am inceput cu fructele. Sper sa fie ok.
Si tot azi as vrea sa ma ridic din pat si sa fac niste zumba. macar 20 de minute.
Sa inceapa lupta!!!!
|
Buna Alexa ,o gasesti in jurnalul nou ,pagina 3 daca imi amintesc bine.
Cum te descurci ?Eu m ai am un pic si ajung la a 4 zi
,deja parca simt ca incep sa slabesc
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2491 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]