Subiect: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
View Single Post
  #33 (permalink)  
Vechi 12 apr 2010, 02:02:11
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnale Medeea - am de slabit 35 kg!
Citat:
Anterior postat de Medeea Vezi mesajul
Ziua nr 6 -smabata - am mancat relativ bine in sensul ca am mancat putin si des. Nu am avut energie pt gym sau alte alea. Doar masaj....
Chiar am adormit la pranz...lucru rar la mine

Ziua nr.7 -duminica -
d mozzarella+sunca +crackers+rosii+ardei gras
g banana
p fit miz (fructe usacate+alune si migdale crude)+1 iaurt
g 1 baton mic cacao
s branza Fagaras+stafide sau fructe

Am inceput sa iau Liv52+Essentialle+Redigest, o combinmatie magica pt ficat si implicit slabit.

Miscare duminica : o ora si jumatate -(din care 10 min bicicleta statioca si restul gym).

Miha! f biune te-ai gandit cu miscarea. E benefica inclusiv pentru starea de spirit....

Va pup !

ai papat destul de diversificat dar nu stiu daca ai atins 1000 kcal ca nu stiu gramajul
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]