Subiect: Jurnal Adella
View Single Post
  #3399 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 21:31:05
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Smile Re: Jurnal Adella

Buna seara fetelor!!!
Eu sunt foarte mandra de minee pentru prima data cand merg la Kfc si pap numai salataam mancat salata greceasca (rosii,castraveti,iceberg,ceapa,masline si telemea)si binenteles un pepsi light ca deh
Azi am mancat cam putin ...o salata dimineatza ...in care noroc ca am strecurat si 100 gr pui ...si acum seara la 7 alta salata ..care la fel, bine ca avea telemea si masline de a mai ridicat aportul caloric...doar ca nu am avut cand sa pap pranzul....maine imi propun sa pap proteic sau sa evit carbohidratii mai exactplanuiesc sa-mi fac rulouri de salata cu urda si marar de aseara ma gandesc la asta doar ca am ajuns tarziu si era piata inchisa ..asa ca de dimineatza pap iaurt dietetic...
O seara frumoasa
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]