[GCM]

Anterior postat de lady alina

nu am retineri si voi incepe de luni un mod de viata sanatos. sunt hotarata datorita sanatatii mele plus multe alte motive.

De ce de luni? Spre exemplu eu azi sunt libera, maine incep o noua saptamana de munca. Ce fac?! sun sefu sa ii zic ca vreau sa ma mai relaxez si ca incep luni?
Nu e o solutie!
O alta greseala....te culci tarziu, te trezesti tarziu...si asta ingrasa! pt ca iti dereglezi mesele...parerea mea ca luatul cinei la 11 noaptea, e echivalentul mancatului noaptea. Iar in timpul noptii, fie ca dormi, sau muncesti, organismul lucreaza mai greu(asta daca nu muncesti pe santier ture de noapte ).
Si e clar ca nu iti va iesi din prima, dar spre exemplu propune-ti pentru saptamana ce urmeaza si aici ma refer la 9-16 martie :
- sa mananci doar 2 felii de paine, hai maxim 3....2 dimineata si una la pranz!
- sa iei cina la ora 8 maxim 9(pt inceput, cu timpul ajungand sa mananci pana la 7)
- sa scoti cartofii prajiti(de tot), iar daca mananci soia snitel...tine-o in hartie care sa ii absoarba grasimea si mananc-o langa o salata, nu paine!
- mananca legume(si nu ma refer la cartof aici)
- mananca fructe
- si cel mai important!!! MANÂNCĂ DIMINEAȚA!!!cel mai bine!!!tu dimineata nu mananci nimic si seara prea mult/prea greu/consistent!
Plus apa, ceai!!!fara zahar!