[jolye79]

Saptamana 2, ziua 8
Sport - tractiuni la ceafa 25 kg, tractiuni la piept 25 kg, ramat 6 kg, fluturari din sezut 3 kg, ridicari bara la piept 12 kg, fluturari din picioare 3 kg, ridicare gantera de 4 kg cu ambele brate, in dreptul pieptului.
Presupun ca am facut umeri/spate. Nu stiu denumirea corecta a exercitiilor, dar le invat eu!

Meniu
Md - Sandwich cu muschiulet de porc la cuptor si cascaval
G- nuci
P- somon cu salata
G-fresh de mere
C-ciorba de perisoare si o felie stravezie de chec