Citat:
Anterior postat de hazegrl
Hello!
In primul rand sa dau raportul saptamanal: cantarul arata azi doar cu 0.5kg in minus. Mai bine decat deloc, dar speram la mai mult. In centimetri am scazut doar 1 cm in talie. In rest solduri, coapse la fel.  Ce-i drept, saptamana asta am can tras chiulul la sport. Dar incep sa prind pasii la zumba si sigur imi voi reveni...
In rest ma panichez ca se apropie bacul  ( |
Hei Hazegrl
Nu fii suparata ,nu ai de ce ..ai slabit ..nu te-ai ingrasat
Felicitari din partea mea
Off bacul ..imi amintesc si eu stresul de atunci ..dar vei vedea ca dupa ce trece o sa-ti spui ca nu a fost chiar asa greu ..acum depinde ca nu stiu ce au mai facut cei din Ministerul Educatiei cu Bacul
Mult succes si sunt sigura ca vei avea rezultate frumoase !
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]