57.6 kg de dimineata. De vinerea trecuta am reinceput IF. Am incercat 18/6, dar in total am avut 2 posturi de 24h, 2 de 20 si restul de 19. Am mancat destul de ok, dar nicicum keto, ca sunt la tara si am la indemana mere, prune, struguri, toate bunatatile. Primele zile a fost mai greu, mai ales greu sa ma opresc la 4, in majoritatea zilelor mancam pana tarziu si impingeam pranzul panatatziu ca sa fac orele de if, si nu rea am avut rezultate. Abia cand am reusit sa nu mananc mai tarziu de 2-3 a inceput cantarul sa miste. Greu, dar se misca..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]