Re: jurnal de fluturas
Desi nu reusesc sa imi ating target-ul pana pe 16 sept, l-am adaptat. Daca as reusi sa ajung si sa ma mentin la 55-56 iarna asta as fi multumita. Si din martie-aprilie, cand se dezmorteste vremea, reincep cursa spre 52-53. Nu stiu voi cum sunteti, dar eu iarna simt nevoia de mancare mai mult decat vara. Poate lipsa soarelui, poate temp mici, nu stiu. Si, orice ar fi, trebuie sa ma reapuc de sport. Azi ajung in iasi si de maine ma apuc de cardio, fie si banala bicicleta, poate construiesc putina rezistenta pana la nunta fratelui.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|