[Sabine_28]

Anterior postat de azra

buna dimineata si de la mine
mm must...imi facusi pofta,cand am fost la tara nu am baut deloc,doar 3-4boabe de struguri am gustat.
super melodie Sabi
o zi minunata sa aveti si scadere la cantar
eu azi la 10 am prima ora de condus,sunt fericita,dar totodata am niste emotii de numa,si ma gandesc ca nu mai am mult pana dau examenul si parca nu am invatat suficient...

Ce cuminte esti, ai invatat teorie inainte sa te apuci de condus Pai una e teoria si alta e practica Concentreaza-te pe practica, la teorie o sa tocesti atunci inainte de examen

Succes

Anterior postat de alinutzik

Spune-mi, te rog, ce branza e aia 0.6% care se poate taia felii si unde se gaseste ??

Am luat Raraul, in ambalaj ca de unt, verde...de taiat se taie, dar nu o poti pune in salate , ce se farama...la gust e bunuta.

Anterior postat de alinutzik

Fetelor, am facut aseara kilo-k, din nou fara rezultat, ba chiar cu 400 de grame in plus incepe sa ma ingrijoreze chestia asta, sunt chiar curioasa de ce cantarul nu mai vrea sa se miste, am mancat chiar ok + 1h sport in fiecare zi. Sper sa imi revin pana sambata.. daca nu, intru sa consolidez astea cateva kg pe care le-am dat jos ..

Incearca sa faci 1 zi pauza la sport si sa te cantaresti in dimineata urmatoare, s-ar putea sa fie si din cauza sportului

Anterior postat de mvthebest

De aia atunci. E bun ca ai, eu de 2luni nu am CM.

Mira, nu ai fost la medic ? Ai mai avut probleme din astea si in tara sau e prima data ?

Eu zic sa nu lasi lucrurile asa, nu e normal sa nu ai cm 2 luni la varsta ta.

Anterior postat de rachy

Buna seara,

Fetelor o sa am nevoie de ajutorul vostru am inceput de astazi dieta dunkan si sper sa obtin rezultate, am foatre multe kg peste normal si sunt disperata am 1,76 si 123 kg. nici nu stiu cum sa procedez sa am puterea sa nu cedez.orice sfat e bine venit. sa scriu oare aici ce mananc, poate sa nu gresesc cumva?


Multumesc.

Bine ai venit! Cu calm, fara disperare vei rezolva lucrurile.
Mult succes

Anterior postat de rachy

Multumesc mult fetelor, nu stiu de ce apare acolo 110, cred ca pe atunci am facut contul nu mai retin. va multumesc, azi am mancat exclusiv proteine- iaurt cu tarate de ovaz, doi crenvusti , 7 felii sunca de pui si o bucatica de peste cred ca e prea mult.sau nu? daca ma ia foamea mai tarziu ce fac? am baut si ceaiuri si am pus un pic de lamaie in ele e ok???

Ai mancat putin, plus ca numai prostii :sunca,cremwursti....incearca sa consumi cat mai rar, gateste-ti la gratar piept de pui sau copanele, dar le mananci fara piele, poti sa-ti faci si supa alba de pui ( carne de pui, o ceapa intreaga si condimente,patrunjel..ceapa nu o mananci , e doar de gust,oricum iese f buna si satioasa supa ). Mai poti sa-ti faci chiftelute de pui cu usturoi,marar,patrunjel si un ou, le dai un pic prin tarate de ovaz si le faci in tigaia de teflon, fara ulei...ies f bune.
Tarate ai voie 1 ling 1/2 la atac, da? Cate zile tii atacul? Cred ca ar trebui cam 7-10 zile la greutatea ta

Oricum,sa-ti scrii meniurile zilnic, sa vedem daca gresesti cu ceva.

Succes!


Multumesc.

Anterior postat de rachy

Multumesc la fel . abia astept sa vina ziua de maine, poate scap de ideea de foame si de dorinta mea acuta de a manca fructe, am fost o mare consumatoare de fructe.

Foamea vine doar atunci cand mananci f putin, daca mananci normal, nu vei avea probleme si nici pofte de fructe sau alte chestii interzise

Anterior postat de rachy

Branza slaba cu 0% grasimi nu gasesc. Pot lua sa comsum branza light dar cu 5% grasime??? Sau daca stii cumva ce gen si de unde sa iau?

MS

Exista multe feluri de branza cu 0,1 sau 0.2 % : Covalact slaba, lacteea, quark...mie lacteea mi se pare cea mai buna, din ce am incercat pana acum...daca ai doar cu 5 % mananc-o pe aceea, si apoi iti iei degresata, oricum vei slabi destul de mult in faza de atac, daca tii cum trebuie

Anterior postat de rozica1965

O sa iti recomande fetele care tin dupa Biblie Dukan!

Asa Rozi, deci te-am prins Si eu care ma stresez ca mananc la zilele de PL branza cu 10 %
F bine faci, adevarul e ca astea cu 0% sunt nasoale rau, zici ca mananci hartie