Ce îmi propun până la sfârşitul anului:
1. să slăbesc 1 kg pe lună. 6 luni = 6 kg. Nu e foarte greu, de fapt dacă ajung la 69 de kg, acolo vreau să rămân!
2. să merg cât mai mult pe jos. Nu pot peste 10000 de paşi zilnic pentru că am diverse de făcut.
3. de 3 ori pe săptămână bicicletă
4. în fiecare dimineaţă măcar 7 min exerciţii, am constatat că aşa îmi încep ziua excelent!
5. meniurile de la dr nutriţionistă respectate ŞI SEARA, chiar dacă mănânc mai multă proteină cu legume decât cantităţile indicate.
6. mai mult optimism, chiar dacă mănânc un dulce la o ocazie specială, gen aniversare, nu e un capăt de ţară, important e să fie singura abatere în acea zi şi tot în acea zi să fac şi bicicletă.
Doamne ajuta!
Nu mi se pare chiar aşa greu de pus in practică tot ce mi-am propus.
Am început să citesc o carte despre puterea voinţei şi cum se ne îmbunătăţim autocontrolul, chiar mă ajută.