Subiect: In lupta cu kg nu-i usor...
View Single Post
  #36 (permalink)  
Vechi 18 iul 2010, 18:00:52
valeriaheres's Avatar
valeriaheres valeriaheres este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
Implicit Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Buna seara! In urma cu 4 luni am inceput o dieta hipocalorica si hiposodata...este foarte gru , insa am scapat de 20 de kg...nu-mi vine sa cred ...desi nu se vede, sper ca in viitor sa ajung la greutatea propusa...Este grea lupta cu kilogramele dar am ajuns la concluzia ca daca intradevar ai o motivatie corecta si nu trisezi vei reusi. Voi ce parere aveti ? Motivatia mea este in primul rand sanatatea mea, apoi respect pentru cei din jurul meu (tare mult imi doresc sa nu mai vada la mine numai multa foarte multa grasime) si sa pot avea un mod de viata normal.
Ticker slabit pentru valeriaheres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat