[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de misha22

regimul e cam simplu: am eliminat dulciurile , paine , tot ce inseama fainoase , sucurile le-am inlocuit cu ceai si incerc sa fac cat mai multa miscare. in mare cam asta este . plus ca am luat decizia de a ma cantari doar o data pe sapt pt a nu fi dezamagita daca dau jos doar 200 gr/zi . o sa va tin la curent cu progresele facute

Imi place abordarea ta
Ma bucur ca ai ales o cale sanatoasa

Ai doar grija la aportul caloric, sa nu fie mic

Te asteptam cu vesti bune, bune, mult succes Misha

[aussie_girl]

Fetelor, nu stiu cum am ajuns in casuta voastra dar am ajuns si am citit toate mesajele voastre. Imi place hotararea voastra!

Daca vorbiti despre motivatii am sa va spun eu cateva. Una si cea mai importanta, dar la care voi nu va gandit acum este sanatatea. Trebuie sa slabim ca sa fim sanatoase. Ca sa fim sanatoase trebuie sa facem sport..ca sa facem sport..trebuie sa slabim..ca sa slabim si sa fim sanatoase trebuie sa mancam cat mai sanatos posibil.

Citeam ieri intro revista canadiana cele 4 lucruri pe care le poti face zilnic si care te fac sa arati mai tanara cu 12 ani decat varsta reala:
1. fructe si legume zilnic
2. nu zahar, nu grasimi
3. nu fumat, nu achool
4. exercitiu fizic zilnic

Daca facem toate astea suntem sanatoase tun. Sanatoase inseamna ca suntem si slabute..

Sa mai veniti pe aici..eu promit s amai trec pe la voi si sa va trag de maneca daca nu raportati saptamanal cum stati cu programul de mancare si exercitii.

in felul asta ma trag si pe mine d e maneca..si uite-asa...devenim toate slabute!

va pup cu drag

[astra17]

Buna seara dragele mele,

Sunt Anamaria si am 31 de ani. PRoblema mea au fost toata viata kilogramele in plus, inca de la nastere. Am si o constitutie masiva, e foarte adevarat, dar asta nu e o scuza. As putea lejer sa am macar cu 50 de kg in minus si as fi mult, mult mai fericita chiar daca as fi departe de a fi fotomodel. Am 155 kg si 1.80 m. La o prima vedere nu se vede ca as avea atata, tocmai pt ca sunt inalta si am o nconstitutie masiva cu muschi si oase mari. Mi se da maxim 120, ochiometric, dar eu stiu cate am si asta ma apasa psihic mai rau decat fizic.
Poate alaturi de voi reusesc sa le alung. Am o viata dezordonata, sunt mult timp pe drumuri, sedinte, intalniri si bineinteles, mananc pe sarite.Si, culmea, nu mananc mult.
Ce imi doresc sa fac incepand din acest moment? Sa renunt de tot la dulciuri, - poate ma lamureste cineva si pe mine care e treaba cu inghetata - personal nu o plac in mod deosebit dar am inteles ca mancata ca unic aliment slabeste - paine manac rar si f putina pentru ca sunt alergica la faina, cartofii ii consum doar cu salate si in scop terapeutic - ajuta la eventualele dureri de stomac. Orez nu mananc, paste rar, carne de pui si vita si cam atat. Fructe, da, mananc in principal dimineata.
Mi-am tras si o banda de alergat de care nu ma prea apropiu din cauza caldurii....
Va imbratisez pe toate!

[Narawen]

Anterior postat de astra17

Buna seara dragele mele,

Sunt Anamaria si am 31 de ani. PRoblema mea au fost toata viata kilogramele in plus, inca de la nastere. Am si o constitutie masiva, e foarte adevarat, dar asta nu e o scuza. As putea lejer sa am macar cu 50 de kg in minus si as fi mult, mult mai fericita chiar daca as fi departe de a fi fotomodel. Am 155 kg si 1.80 m. La o prima vedere nu se vede ca as avea atata, tocmai pt ca sunt inalta si am o nconstitutie masiva cu muschi si oase mari. Mi se da maxim 120, ochiometric, dar eu stiu cate am si asta ma apasa psihic mai rau decat fizic.
Poate alaturi de voi reusesc sa le alung. Am o viata dezordonata, sunt mult timp pe drumuri, sedinte, intalniri si bineinteles, mananc pe sarite.Si, culmea, nu mananc mult.
Ce imi doresc sa fac incepand din acest moment? Sa renunt de tot la dulciuri, - poate ma lamureste cineva si pe mine care e treaba cu inghetata - personal nu o plac in mod deosebit dar am inteles ca mancata ca unic aliment slabeste - paine manac rar si f putina pentru ca sunt alergica la faina, cartofii ii consum doar cu salate si in scop terapeutic - ajuta la eventualele dureri de stomac. Orez nu mananc, paste rar, carne de pui si vita si cam atat. Fructe, da, mananc in principal dimineata.
Mi-am tras si o banda de alergat de care nu ma prea apropiu din cauza caldurii....
Va imbratisez pe toate!

Nu uita ca organismul e foarte fragil in functiile sale. Un regim de succes nu presupune renuntare sau a trai in absenta minimului necesar. Nu trebuie sa te privezi de alimentele care iti plac, ci doar sa fii atenta la numarul de calorii. Poti sa mananci de exemplu o bucatica de ciocolata, dar renunti la altceva - o incadrezi in necesarul zilnic.Nu iti reduce foarte tare numarul de calorii, altfel va aparea mai tarziu efectul de yoyo. Astept sa aflu cum iti merge treaba!Spor! Si la cat mai putine!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de astra17

Buna seara dragele mele,

Sunt Anamaria si am 31 de ani. PRoblema mea au fost toata viata kilogramele in plus, inca de la nastere. Am si o constitutie masiva, e foarte adevarat, dar asta nu e o scuza. As putea lejer sa am macar cu 50 de kg in minus si as fi mult, mult mai fericita chiar daca as fi departe de a fi fotomodel. Am 155 kg si 1.80 m. La o prima vedere nu se vede ca as avea atata, tocmai pt ca sunt inalta si am o nconstitutie masiva cu muschi si oase mari. Mi se da maxim 120, ochiometric, dar eu stiu cate am si asta ma apasa psihic mai rau decat fizic.
Poate alaturi de voi reusesc sa le alung. Am o viata dezordonata, sunt mult timp pe drumuri, sedinte, intalniri si bineinteles, mananc pe sarite.Si, culmea, nu mananc mult.
Ce imi doresc sa fac incepand din acest moment? Sa renunt de tot la dulciuri, - poate ma lamureste cineva si pe mine care e treaba cu inghetata - personal nu o plac in mod deosebit dar am inteles ca mancata ca unic aliment slabeste - paine manac rar si f putina pentru ca sunt alergica la faina, cartofii ii consum doar cu salate si in scop terapeutic - ajuta la eventualele dureri de stomac. Orez nu mananc, paste rar, carne de pui si vita si cam atat. Fructe, da, mananc in principal dimineata.
Mi-am tras si o banda de alergat de care nu ma prea apropiu din cauza caldurii....
Va imbratisez pe toate!

Bun venit printre noi Anamaria
Citind ceea ce ai scris, eu am tras o singura concluzie, ai un stil de alimentatie foarte dezorganizat.
Eu cred ca faptul ca ai aceste kg se datoreaza lipsei meselor principale, clar definite, si cel putin 2 gustari.

Inghetata este un dulce si ingrasa.

Te-as ruga sa ne scrii detaliat mesele tale zilnice, cat, ce si cand mananci intr-o zi.

[valeriaheres]

Buna seara! In urma cu 4 luni am inceput o dieta hipocalorica si hiposodata...este foarte gru , insa am scapat de 20 de kg...nu-mi vine sa cred ...desi nu se vede, sper ca in viitor sa ajung la greutatea propusa...Este grea lupta cu kilogramele dar am ajuns la concluzia ca daca intradevar ai o motivatie corecta si nu trisezi vei reusi. Voi ce parere aveti ? Motivatia mea este in primul rand sanatatea mea, apoi respect pentru cei din jurul meu (tare mult imi doresc sa nu mai vada la mine numai multa foarte multa grasime) si sa pot avea un mod de viata normal.

[sunshine]

Bine ai venit
Ai slabit 20 kg, ceea ce este f bine, si mi-e greu sa cred ca nu se vede.
Pe primul loc este sanatatea, asa cum ai spus si tu, si apoi silueta de invidiat. Respectul ar trebui sa existe indiferent de greutate, insa oamenii din ziua de azi sunt destul de rai si te arata cu degetul pe strada si daca esti gras si daca esti slab

Continua cu dieta hipo si sper ca faci si sport

[andreeaalina]

Anterior postat de valeriaheres

Buna seara! In urma cu 4 luni am inceput o dieta hipocalorica si hiposodata...este foarte gru , insa am scapat de 20 de kg...nu-mi vine sa cred ...desi nu se vede, sper ca in viitor sa ajung la greutatea propusa...Este grea lupta cu kilogramele dar am ajuns la concluzia ca daca intradevar ai o motivatie corecta si nu trisezi vei reusi. Voi ce parere aveti ? Motivatia mea este in primul rand sanatatea mea, apoi respect pentru cei din jurul meu (tare mult imi doresc sa nu mai vada la mine numai multa foarte multa grasime) si sa pot avea un mod de viata normal.

Felicitari pt kg pierdute, nu-i usor, dar hai tot inainte! Stiu ca poti ! Sport faci?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de valeriaheres

Buna seara! In urma cu 4 luni am inceput o dieta hipocalorica si hiposodata...este foarte gru , insa am scapat de 20 de kg...nu-mi vine sa cred ...desi nu se vede, sper ca in viitor sa ajung la greutatea propusa...Este grea lupta cu kilogramele dar am ajuns la concluzia ca daca intradevar ai o motivatie corecta si nu trisezi vei reusi. Voi ce parere aveti ? Motivatia mea este in primul rand sanatatea mea, apoi respect pentru cei din jurul meu (tare mult imi doresc sa nu mai vada la mine numai multa foarte multa grasime) si sa pot avea un mod de viata normal.

Buna Valeria si bine ai venit printre noi

Felicitari pentru cele 20 kg in minus, foarte bun rezultat pentru doar 4 luni

In prezent continui cu hipocalorica?
Faci vreun tip de sport?

Intr-adevar motivatia conteaza foarte mult si cea mai importanta ar trebui sa fie sanatatea noastra

Mult succes in atingerea greutatii dorite, dar si multa vointa pentru a duce lupta aceasta pana la capat

[valeriaheres]

Buna ziua...va multumesc tuturor pentru cuvintele voastre de incurajare ! Continui cu dieta pana ajung aproape de greutatea dorita, cum am spus nu este greu de tinut si chiar imi place.
Sport fac exercitii invatate de la kinetiterapeut, acolo mai merg cateodata insa acasa fac o ora pe zi .
Va doresc o zi frumoasa tuturor.!