[curly.light]

Anterior postat de lady musette

De azi incep o noua etapa: fara ciocolata (nici macar o frimitura ) si cu fructe doar pentru tranzit.

Meniul de azi:
Md: o cana de apa calda cu o lingurita de miere( temporar pana ajung sa imi iau un ceai)
- 10 prune
-o cana de cafea cu lapte 0
- o cana de lapte 0 cu 2 linguri de fulgi de ovaz
P:
- carne de vita cu salata de varza rosie
C
salata de legume: castraveti, rosii, ceapa, patrunjel, telina si cred ca si un ou fiert.

Multa bafta
Vad ca esti conforma azi
Mai am si eu momente cand mananc compulsiv.Adica mananc asa,chiar daca nu imi foame,ca sa am ceva de facut. Trebuie sa iti tii mintea ocupata cu altceva. Pentru mine e usor, ma pun pe scris si invatat
Cand simti nevoie sa rontai ceva,bea niste apa ,simpla sau cu lamaie,mai asteapta vreo 10 minute,sau apuca-te de o activitate care sa iti tina gandurile ocupate. E mai greu sa te dezveti de mancatul compulsiv ,da nu e imposibil .Si merita.
Multa bafta iti doresc,tine-ti motivatia sus si nu te da batuta!