[sunshine]

Anterior postat de yaya3

Buna tuturor!As dori sa ma alatur si eu grupului vostru pt ca din pacate aici imi este locul dar sper ca ma veti putea ajuta si pe mine in lupta cu kilogramele deoarece sunt prea mult...enorm de multeV-as ramane recunoscatoare si numai daca a-ti reusi sa-mi dati cateva sfaturi pt a-mi recapata vointa pt ca la mine a disparut de mult

bine ai venit
primul pas l-ai facut. si acela de a te hotara sa slabesti

pentru inceput, neaparat 3 mese principale si 2 gustari.
adio dulciuri, prajeli, paine multa , fainoase.
pt retete dulci avem pe site, unele f dietetice.
Poftiti la slabit!
citeste aici
asteptam sa ne spui la ce dieta te-ai gandit

Anterior postat de goia

Salutare fetele! Revin s eu dupa o pauza de vreo zece zile in care mi-am cam facut de cap. Reusisem sa ajung la 79,9 si acum am 80,2 dar nu mai schim b tikerul ca m-am hotarat sa fiu iar fata cuminte si sa ma tin de dieta. Problema afost ca la vreo sapt de cand am inceput sa tin dieta am zis ca nu ar fi rau sa fac ceva sport si am trecut la treaba...aerobic.Nu pot sa explic in cuvinte febra musculara care am facut-o.3 zile nu am putut iesi din casa ca eram ca batuta deci vreau sa spun ca nu cred ca a ramas vreun muschi nefolosit. Iar eu de suparare ca ma dor toate madularele m-am recompensat cu ceva dulce.si am vazut ca era bun si nu m-am putut opri pana nu m-am ingretosat dar spre multumirea mea nu s-au vazut prea mult efectele nefaste la cantar. In schimb la haine imediat am simtit cum apare o burta umflata de sub tricou. Dar de azi am inceput iarasi....si tot de azi am venit pe forum ca sa capat incurajari ....nu neaparat in mod direct ci mai ales citind marturii de-ale slabutelor care au reusit , primesc curajul necesar si incredere ca se poate.

300 gr nu e mult, poate fi doar tranzit, sau retentie de apa. dar ai grija, sa nu muncesti degeaba. dupa aerobic ai mancat o ciocolata ai mancat mai mult ( caloric vorbind) decat ai ars la sala.

de acum daca poftesti la cioco, ia-ti cioco neagra cu 80% cacao, n-ai s-o mai mananci pe toata, si este si mai sanatoasa!!

hai, la treaba, ca vine vara

Anterior postat de Iadyra

salutari din nou. revin si eu din urma oarecum. Am fost in sesiune de restante (tragic) si mai am una in toamna. Nu am putut sa ma tin de regimul meu asa strict in primul rand ca eu noaptea nu dorm. Nu am avut cand sa mai alerg. Dar... nu m-am ingrasat. Asta e cat de cat ok. Incerc sa reincep cu orele de maine. Aoleo c greu imi e sama trezesc dimineata fara examen care sa ma tina treaza noaptea... La 4 adorm d cand am terminat. In sesiune nu dorm deloc noapeta si dormeam cum veneam acasa cateva ore... Pff ma distrug. Deci reincep in forta de maine cred... Dc nu adorm pana la 2 u mai dorm deloc sa imi refac organismul sa adorm maine noapte... Kiar dc osa fie greu tb sa ma obisnuiesc sa adorm cel tarziu la 1-2. Dar maine tin si orele. Va tin la curent cu ce pap. Oricum am fost relativ cuminte (mai putin lipsa miscarii- exceptand cateva exercitii in casa). Sper sa incep si sala din nou (tae bo+sauna) Am chef de vorba dar nu mai zic nimic Bafta si voua in continuare. revin maine

hei felicitari ca ai scapat de sesiune.

si eu in sesiune trec la mentinere
lasa ca azi, te pui pe treaba!

bine ai revenit

Anterior postat de Iadyra

Chiaaar! Intrebare: pot sa imi fac meniul pe masura ce mananc (adica sa modific ceva in timpul zilei) sau nu si seara il pun pe tot odata si gata?? Ca eu am incercat data trecuta sa imi fac meniu pe zi si a iesit o mare mare varza pe doua zile Daca da, ma poate ajuta si pe mine cineva cu niste indicatii elemenare referitoare la cum as putea face asta? Va rog

normal ca poti

in loc sa-l faci de seara, il faci pe pasi. adica: mananci dimineata, scrii ce mananci, si lasi asa. Nu dai save. la pranz la fel, etc.
Seara cand consideri ca ai terminat cu papica pe ziua respectiva, dai save.