Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; sa-ti traiasca! eu am un baietel de 4 ani si o fetita de 2ani,care imi mananca zilele ,dar totusi nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iun 2010, 18:44:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 173cm, 91kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
sa-ti traiasca! eu am un baietel de 4 ani si o fetita de 2ani,care imi mananca zilele ,dar totusi nu as vedea viata fara ei.
|
29 iun 2010, 19:23:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de mady93
Credeti ca pot slabi in luni cu dieta disociata in 3 luni 17 kg orice parere imi este de folos.multumesc Anca mersi:*
|
In nici un caz sa nu faci prostia asta. mai bine alegi o dieta sanatoasa si sport. si poate nu slabesti 17 kg. dar 10 sigur le dai jos daca esti cumintica
disociata nu trebuie tinuta asa mult timp. risti apoi cand o sa revii la mancat normal sa te ingrasi. asa ca alege ce e mai bun
|
29 iun 2010, 20:09:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de cadma
sa-ti traiasca! eu am un baietel de 4 ani si o fetita de 2ani,care imi mananca zilele ,dar totusi nu as vedea viata fara ei.
|
Asta te cred , nimeni nu zice ca e usor cu copii , dar nici fericirea de a fii mama nu se campara cu nimic altceva si sentimentul se implinire
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 22:36:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Date: 172cm, 90kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna fetelor!
Buna tuturor!As dori sa ma alatur si eu grupului vostru pt ca din pacate aici imi este locul dar sper ca ma veti putea ajuta si pe mine in lupta cu kilogramele deoarece sunt prea mult...enorm de multeV-as ramane recunoscatoare si numai daca a-ti reusi sa-mi dati cateva sfaturi pt a-mi recapata vointa pt ca la mine a disparut de mult
yaya3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2284 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1767 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 22:53:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Salutare fetele! Revin s eu dupa o pauza de vreo zece zile in care mi-am cam facut de cap. Reusisem sa ajung la 79,9 si acum am 80,2 dar nu mai schim b tikerul ca m-am hotarat sa fiu iar fata cuminte si sa ma tin de dieta. Problema afost ca la vreo sapt de cand am inceput sa tin dieta am zis ca nu ar fi rau sa fac ceva sport si am trecut la treaba...aerobic.Nu pot sa explic in cuvinte febra musculara care am facut-o.3 zile nu am putut iesi din casa ca eram ca batuta deci vreau sa spun ca nu cred ca a ramas vreun muschi nefolosit. Iar eu de suparare ca ma dor toate madularele m-am recompensat cu ceva dulce.si am vazut ca era bun si nu m-am putut opri pana nu m-am ingretosat dar spre multumirea mea nu s-au vazut prea mult efectele nefaste la cantar. In schimb la haine imediat am simtit cum apare o burta umflata de sub tricou. Dar de azi am inceput iarasi....si tot de azi am venit pe forum ca sa capat incurajari ....nu neaparat in mod direct ci mai ales citind marturii de-ale slabutelor care au reusit , primesc curajul necesar si incredere ca se poate.
|
29 iun 2010, 22:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Ah! Si inca ceva! Deja primesc complimente ca am slabit. Si mi-era asa de rusine ca pe cand toti ma felicitau eu eram cu ciocolata in geanta si vreo jumatate in burta.Dar oricum au ajutat f f mult remarcile lor. Adica m-au facut sa vad ca se merita tot efortul.
|
29 iun 2010, 23:06:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de odeta
Asta te cred , nimeni nu zice ca e usor cu copii , dar nici fericirea de a fii mama nu se campara cu nimic altceva si sentimentul se implinire
|
Da, e foarte adevarat,nu se comapara cu nimic. Eu am trei copii si sunt mandra de ei...Baietelul cel mare are 4 ani si jumatate, al doilea are 3 ani jumatate ,iar cireasa de pe tort,fetita , 1 an jumatate.Daca as face un calcul sunt mai multe ore de nervi consumati decat satisfactii dar acele cateva minute cand sunt asa de dulci si de dragalasi ma fac sa uit de tot timpul in care nu ma asculta( mai ales baietii) si nu le-as schimba cu nimic altceva.
|
29 iun 2010, 23:09:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 176cm, 85.3kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
salutari din nou. revin si eu din urma oarecum. Am fost in sesiune de restante (tragic) si mai am una in toamna. Nu am putut sa ma tin de regimul meu asa strict in primul rand ca eu noaptea nu dorm. Nu am avut cand sa mai alerg. Dar... nu m-am ingrasat. Asta e cat de cat ok. Incerc sa reincep cu orele de maine. Aoleo c greu imi e sama trezesc dimineata fara examen care sa ma tina treaza noaptea... La 4 adorm d cand am terminat. In sesiune nu dorm deloc noapeta si dormeam cum veneam acasa cateva ore... Pff ma distrug. Deci reincep in forta de maine cred... Dc nu adorm pana la 2 u mai dorm deloc sa imi refac organismul sa adorm maine noapte... Kiar dc osa fie greu tb sa ma obisnuiesc sa adorm cel tarziu la 1-2. Dar maine tin si orele. Va tin la curent cu ce pap. Oricum am fost relativ cuminte (mai putin lipsa miscarii- exceptand cateva exercitii in casa). Sper sa incep si sala din nou (tae bo+sauna) Am chef de vorba dar nu mai zic nimic Bafta si voua in continuare. revin maine
|
29 iun 2010, 23:13:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 176cm, 85.3kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Chiaaar! Intrebare: pot sa imi fac meniul pe masura ce mananc (adica sa modific ceva in timpul zilei) sau nu si seara il pun pe tot odata si gata?? Ca eu am incercat data trecuta sa imi fac meniu pe zi si a iesit o mare mare varza pe doua zile Daca da, ma poate ajuta si pe mine cineva cu niste indicatii elemenare referitoare la cum as putea face asta? Va rog
|
30 iun 2010, 05:49:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
bine ai venit
primul pas l-ai facut. si acela de a te hotara sa slabesti
pentru inceput, neaparat 3 mese principale si 2 gustari.
adio dulciuri, prajeli, paine multa , fainoase.
pt retete dulci avem pe site, unele f dietetice.
Poftiti la slabit!
citeste aici
asteptam sa ne spui la ce dieta te-ai gandit
Citat:
Anterior postat de goia
Salutare fetele! Revin s eu dupa o pauza de vreo zece zile in care mi-am cam facut de cap. Reusisem sa ajung la 79,9 si acum am 80,2 dar nu mai schim b tikerul ca m-am hotarat sa fiu iar fata cuminte si sa ma tin de dieta. Problema afost ca la vreo sapt de cand am inceput sa tin dieta am zis ca nu ar fi rau sa fac ceva sport si am trecut la treaba...aerobic.Nu pot sa explic in cuvinte febra musculara care am facut-o.3 zile nu am putut iesi din casa ca eram ca batuta deci vreau sa spun ca nu cred ca a ramas vreun muschi nefolosit. Iar eu de suparare ca ma dor toate madularele m-am recompensat cu ceva dulce.si am vazut ca era bun si nu m-am putut opri pana nu m-am ingretosat dar spre multumirea mea nu s-au vazut prea mult efectele nefaste la cantar. In schimb la haine imediat am simtit cum apare o burta umflata de sub tricou. Dar de azi am inceput iarasi....si tot de azi am venit pe forum ca sa capat incurajari ....nu neaparat in mod direct ci mai ales citind marturii de-ale slabutelor care au reusit , primesc curajul necesar si incredere ca se poate.
|
300 gr nu e mult, poate fi doar tranzit, sau retentie de apa. dar ai grija, sa nu muncesti degeaba. dupa aerobic ai mancat o ciocolata ai mancat mai mult ( caloric vorbind) decat ai ars la sala.
de acum daca poftesti la cioco, ia-ti cioco neagra cu 80% cacao, n-ai s-o mai mananci pe toata, si este si mai sanatoasa!!
hai, la treaba, ca vine vara
Citat:
Anterior postat de Iadyra
salutari din nou. revin si eu din urma oarecum. Am fost in sesiune de restante (tragic) si mai am una in toamna. Nu am putut sa ma tin de regimul meu asa strict in primul rand ca eu noaptea nu dorm. Nu am avut cand sa mai alerg. Dar... nu m-am ingrasat. Asta e cat de cat ok. Incerc sa reincep cu orele de maine. Aoleo c greu imi e sama trezesc dimineata fara examen care sa ma tina treaza noaptea... La 4 adorm d cand am terminat. In sesiune nu dorm deloc noapeta si dormeam cum veneam acasa cateva ore... Pff ma distrug. Deci reincep in forta de maine cred... Dc nu adorm pana la 2 u mai dorm deloc sa imi refac organismul sa adorm maine noapte... Kiar dc osa fie greu tb sa ma obisnuiesc sa adorm cel tarziu la 1-2. Dar maine tin si orele. Va tin la curent cu ce pap. Oricum am fost relativ cuminte (mai putin lipsa miscarii- exceptand cateva exercitii in casa). Sper sa incep si sala din nou (tae bo+sauna) Am chef de vorba dar nu mai zic nimic Bafta si voua in continuare. revin maine
|
hei felicitari ca ai scapat de sesiune.
si eu in sesiune trec la mentinere
lasa ca azi, te pui pe treaba!
bine ai revenit
Citat:
Anterior postat de Iadyra
Chiaaar! Intrebare: pot sa imi fac meniul pe masura ce mananc (adica sa modific ceva in timpul zilei) sau nu si seara il pun pe tot odata si gata?? Ca eu am incercat data trecuta sa imi fac meniu pe zi si a iesit o mare mare varza pe doua zile Daca da, ma poate ajuta si pe mine cineva cu niste indicatii elemenare referitoare la cum as putea face asta? Va rog
|
normal ca poti
in loc sa-l faci de seara, il faci pe pasi. adica: mananci dimineata, scrii ce mananci, si lasi asa. Nu dai save. la pranz la fel, etc.
Seara cand consideri ca ai terminat cu papica pe ziua respectiva, dai save.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|