61,2. Trebuie sa imk modific abordarea urgent. Exact cum stiam, lowcarb si mamcat putin au rezultate maxim 3 saptamani.. saptamana trecuta a fost ziua mea, am împlinit 36 de ani. Am mancat la micjl dejun o felie mica de tort si asta este tot ce am mancat in acea zi. Am fost f prinsa, agitata, la 8 seara mi-am dat seama canu am mai mancat, si aia e..am baut un ceai nedjlce si atata. A doua zi aveam 1, 5 kg in plus. Ziua urmatoare am mancat o masa lowcarb dimineata si dupaamiaza am cedat si am mancat 2 pere si jumatate de banana. A doua zi ajjnsesem la 63.5. Nu e ok. Inteleg la 52 de kg, cand organismil e la limita, nu peste 60, aici mentinerea ar trebui sa fie usoara. O sa incerc sa mananc mai mult si sa introduc carbohidratii. Saptamana asta ma astept la stagnare, chiar crestere, dar sper ca pe termen lung sa pot debloca slabirea.
O sa incerc sa scriu si meniurile, poate asa ma stimulez sa mananc un pic mai mult.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]